Почему медитацию нельзя пропускать?

Почему медитацию нельзя пропускать?

Если вам нужно пропустить еду, пропустите… но не пропускайте медитацию. Чем более регулярно вы будете медитировать, тем большей глубины вы достигните. Медитация — это такая хрупкая вещь; чтобы ее вырастить, требуются месяцы. И лишь день или два — чтобы она завяла. Любая хрупкая вещь требует регулярности, постоянства. Медитация — это самое важное, что только есть; … Читать далее…

Эмоциональное выгорание: диагностика и решение

Эмоциональное выгорание: диагностика и решение

Жизнь без эмоций пресна и скучна. Мы можем радоваться и злиться, изумляться и негодовать, грустить и обожать, ненавидеть и восхищаться. Однако при этом отрицательные эмоции накапливаются в организме, и могут провоцировать эмоциональные переживания. Они в свою очередь могут привести к хроническому стрессу. Постепенно эмоции буквально покидают нас, в итоге остается только чувство пустоты… Этот путь … Читать далее…

Как переживать резкие перемены

Как переживать резкие перемены

Одни люди перемен панически боятся, другие к ним стремятся, третьи — их игнорируют. Однако — хотим мы того или нет — все течет, все изменяется. К сожалению или к счастью, многие перемены мы не контролируем. Даже хорошие перемены, такие как рождение ребенка или вступление в новую должность, могут вызывать стресс. Перемены нелегко принимать, но существуют … Читать далее…

Как вернуться в рабочий ритм после праздников?

Как вернуться в рабочий ритм после праздников?

Новогодние каникулы в России часто связаны с гастрономическими излишествами, непривычным графиком, чрезмерными активностями или, наоборот, их полным отсутствием. Возвращаться в рабочий ритм бывает непросто. Рассказываем, как это сделать. Отдыхайте правильно Чтобы прошедшие каникулы не только запомнились, но и пошли всем на пользу, их нужно тщательно спланировать. Идею провести 10 праздничных дней, сидя за столом и … Читать далее…

Подборка лучших новогодних фильмов. Поднимаем новогоднее настроение!

Подборка лучших новогодних фильмов. Поднимаем новогоднее настроение!

Впереди нас ждет целых 11 дней отдыха. Для того, чтобы прочувствовать праздничную атмосферу, Школа Здравомыслия собрала для Вас подборку лучших новогодних фильмов. Мы решили охватить все жанры. Так что найдутся и уютные сказочные картины для декабря, и боевики с экшеном для пробуждения от выходных. И фильмы для просмотра с детьми, и, конечно, авторское кино, куда … Читать далее…

20 вдохновляющих подарков на 2021

20 вдохновляющих подарков на 2021

До Нового года осталась всего неделя! Високосный 2020 год уходит — это значит, что все в ожидании чуда и положительных перемен. В этот праздник особенно хочется подарить что-то необычное и запоминающееся. Мы подготовили для вас список из 20 идей для подарков на Новый год 2021. В нашей подборке нет банальных презентов, только крутые вдохновляющие идеи. … Читать далее…

Мечты или цель, как отличить?

Мечты или цель, как отличить?

Всем нам свойственно хотеть и мечтать. «Мечтать не вредно» — эту фразу все мы слышали неоднократно. Хочется ответить: «Вот и мечтаю, только мечты ни к чему не приводят». А что такое мечта? В чём отличие мечты от намерения и цели? Любой человек мечтает о чем-нибудь в жизни, и каждый ставит перед собой цели, но мало кто … Читать далее…

Скрытая агрессия — что это такое и как с этим бороться

Скрытая агрессия — что это такое и как с этим бороться

Унижения и оскорбления далеко не всегда проявляются в криках и абьюзе — пассивная агрессия не менее разрушительна. Она невинна лишь на первый взгляд. Ой, да подумаешь, забыл, неудачно пошутил, не сдержал обещание. Разве это стоит того, чтобы переживать? Кстати говоря, именно так выглядит газлайтинг — обвинение жертвы в том, в чём она не виновата: «Ну, чего придумала? … Читать далее…

Витамины и минералы – сколько в день?

Витамины и минералы – сколько в день?

Все с самого детства знают, что витамины необходимы человеческому организму. Они оказывают влияние на усвоение организмом питательных веществ, способствуют нормальному росту клеток. А также стимулируют реакции обмена, протекающие в организме. Они активно участвуют в образовании ферментов, определяют их нормальную функцию и активность. Однообразное или несбалансированное питание может привести к недостатку того или иного витамина. Что … Читать далее…

Осознанное питание: как есть и наслаждаться

Осознанное питание: как есть и наслаждаться

С самого детства нам диктуют, что, когда и сколько есть. Раньше за нас решали родители. Но почему-то и во взрослом возрасте мы продолжаем следовать внешним сигнала вместо того , чтобы прислушаться к себе. Из­ба­вить­ся от пи­ще­вых на­ру­ше­ний по­мо­жет осо­знан­ное пи­та­ние. Объ­яс­ня­ем, что это та­кое и как его прак­ти­ко­вать. Век фаст­фу­да и пи­та­ния на ходу от­учил нас по-на­сто­я­ще­му по­лу­чать удо­воль­ствие … Читать далее…