Как прийти к внутреннему балансу? Эго-состояния: родитель, взрослый, ребенок

Эго-состояния помогают понять причины наших проблем, возникающих и проявляющихся на уровне общения. Их взаимодействие определяет психологию поведения, качество нашей жизни, общения и здоровья. Три эго-состояния живут в каждом из нас, однако если одно из трех «захватывает власть», мы неизбежно теряем ощущение внутренней уверенности и удовольствия от жизни. Чтобы найти гармонию и уравновесить эти три составляющих, нужно понимать, когда мы находимся под властью одного из них.

Что такое «Эго-состояние»?

Согласно этой модели, человек при общении всегда занимает определенную позицию. И именно она определяет, как и на что он будет реагировать – и как на него будут реагировать окружающие. Эти позиции называются эго-состояниями и их всего три: родитель, взрослый и ребенок.

  • Родитель выражает внушенные стереотипы и представления о жизни
  • Взрослый – объективный и разумный подход к реальности
  • Ребенок – спонтанность, творчество и самовыражение

Посмотрите на следующие фразы:

  • Я стою на своем. Мои взгляды непоколебимы. Каждый обязан выполнять свой долг.
  • Я увлекающийся человек. Я могу быть обидчивым. Часто я поступаю не так, как надо, а как хочется.
  • Мне удается видеть в людях больше, чем они говорят о себе. Принимая решения, я стараюсь продумать последствия.

Три категории фраз. Какие голоса вы увидели в них: взрослый, ребенок, родитель?

Правильный ответ: 1 — родитель, 2 — дитя, 3 – взрослый.

Разберем подробнее каждое состояние.

Все о внутреннем ребенке

В каждом из нас до седых волос продолжает жить ребёнок. Время от времени, он проявляет себя в зрелой жизни совершенно по-детски – оперируя теми же чувствами, словами и мыслями, действуя, играя и реагируя так же, как в возрасте 2-6 лет. В такие моменты мы проживаем жизнь в состоянии «Я-Ребёнок», вновь и вновь возвращаясь к своим детским переживаниям, но уже с позиции зрелой личности. По сути, «Ребёнок» – это тот кусочек детства, который нам удается сохранить до глубокой старости.

Именно эта часть человеческой личности считается наиболее ценной. Пребывая в этом состоянии в любом возрасте мы позволяем себе счастье оставаться естественными – восторженными и милыми, радостными и печальными или упрямыми и покладистыми – такими же, какими были в своём детстве. Спонтанность, интуицию, искру творчества – ярче всего проявляющиеся в детском возрасте, мы переносим во взрослую жизнь и вновь проявляем в состоянии Ребёнка.

Что случается, если эго «Я-Ребёнок» травмировано?

Жестко доминируя в зрелом возрасте, состояние Ребёнка может стать источником серьезных проблем. Потерпев даже мимолетную неудачу человек в состоянии «Я-Ребёнок» тут же находит козла отпущения – несовершенный мир, неискренних друзей, тупое начальство, вечно жалующуюся на жизнь семью. За неимением более конкретных объектов, – карму и родовое проклятье. Следствие таких рассуждений – обвинительный приговор, который он выносит людям, миру и самому себе. А еще разочарование жизнью, пренебрежение возможностью использовать полученный опыт для исключения подобных ошибок в будущем. Если одним словом: инфантильность! А где инфантильность, там нет взрослых результатов ни в отношениях, ни в карьере, ни в деньгах!

Как и в случае доминирования позиции «Я-Родитель», растянувшееся во времени постоянное пребывание в состоянии «Я-Ребёнок» и накапливание отрицательных эмоций в виде обид и ожесточения. Вечное чувство вины, подавленное состояние, отсутствие каких-либо желаний, апатия и даже депрессия! — вот, к чему приводит забитый внутренний ребенок.

Что случается, если эго «Я-Ребёнок» здорово?

Функции ребенка – желать и создавать картинки желаемого, которые затем будут стимулировать нас действовать. А еще придавать жизни яркость, вести себя спонтанно и естественно, придумывать новое, творить, подавать идеи.

Здоровый ребенок — это источник интуиции, творчества, спонтанных побуждений и радости. Поэтому внутренний ребенок направляет желаниями, чем заниматься в жизни и, главное, генерирует на это энергию и силы.

Все о внутреннем родителе

Эго-состояние Родитель формируется у человека на основе его личных наблюдений за своими матерью и отцом. В Родителе сконцентрированы нормы поведения, жизненные устои и принципы, привычные для семьи, в которой вырос ребенок.

По этому эго-состоянию в личности пациента можно сделать вывод о том, каким образом его родители вели себя в быту, по отношению друг к другу и к самому пациенту.

Что случается, если эго «Я-Родитель» травмировано?

Многие знают, что такое строгий внутренний критик. К примеру, вы захотели чего-то, и, не успев обратиться к взрослой части личности, тут же «слышите» в голове: «С ума сошла?! Да где тебе!», «Не вздумай, это опасно!». Или даже «Дура», «Неудачница» и прочие грубости.

Или другой вариант: девушка начала применять практику, развивающую женственность, разрешила себе что-то, купила красивое платье. А критик внутри нее комментирует: «куда ты так вырядилась, что люди скажут, это же неприлично!» или «Да ты посмотри на себя! Сначала надо сбросить килограммов 10…»

Когда мы с чем-то не справились, ругает за неудачу нас именно травмированный родитель. Ограничивающие убеждения из детства (типо ‘деньги достаются тяжелым трудом’) — это тоже оттуда.

Еще один вариант гипертрофированного состояния, который, как правило, проявляется по отношению к окружающим – это чрезмерная забота и опека. Особенно часто это происходит в парах, когда женщина становится словно мамочкой по отношению к мужчине, и слишком заботится о нем, тем самым психологически кастрируя.

Что случается, если эго «Я-Родитель» здорово?

Функции родителя – заботиться о себе и других, обучать и объяснять, контролировать то, что сделано. Соблюдать социальные нормы и запреты, одобрять и критиковать, оказывать помощь.

Когда внутренний родитель исцелен — человек становится для себя любящим заботливым другом. Он не боится пробовать и ошибаться, потому быстрее реализуется в жизни.

Состояние «Я-Родитель» предполагает адекватную оценку действительности и своих поступков, принятие ответственности за каждый из них. В позиции «Я-Взрослый» человек сохраняет возможность учиться на своих ошибках и использовать накопленный опыт для дальнейшего развития. Он не распинает себя за допущенные промахи, а принимает ответственность и идёт дальше.

Все о внутреннем взрослом

В нём собираются все те черты, которые мы в повседневности называем логичными, рациональными, разумными.

Так работает Взрослый, он словно компьютер просчитывает все возможные схемы действий и стремится поступить так, как было бы наиболее безопасно и удобно в данной ситуации. Другими словами, поведение Взрослого можно охарактеризовать как заученное, привычное в обществе таких же Взрослых.

Если эго «Я — родитель» возникает благодаря поведению ваших родителей, эго «Я — ребенок» появляется из вашего поведения в детстве, то эго «Я — взрослый» надо строить самостоятельно.

Что случается, если эго «Я-Взрослый» травмировано?

В травмированном эго состоянии человек оторван от реальности. Он может генерировать идеи, бизнес-планы, но никогда не начнет их реализовывать. В травмированном варианте человек не умеет зарабатывать деньги.

Что случается, если эго «Я-Родитель» здорово?

Функции взрослого – договариваться, приспосабливаться, соответствовать реальности, рассматривать желания, планы и события в целом с позиции здравого смысла и пользы, действовать.

К примеру, как мы добиваемся целей? Ребенок видит то, что ему нравится, загорается желанием, взрослая часть оценивает ситуацию, ищет способы, как этого добиться, строит планы.

Что случается, когда внутренний ребенок и внутренний родитель в конфликте?

В одной и той же личности могут уживаться и избыток ребенка и избыток родителя. Тогда человек может быть в разные моменты жизни обидчивым и критичным. Зависимым от чужого мнения и навязывающим свое. Часто это сопровождается колебаниями самооценки и настроения – то перфекционист, то безответственный. То веселится в состоянии ребенка, то ругает себя за это из родителя.

Тогда жизнь становится сложнее и безрадостнее. Так себе состояние, правда?

Как это исцелить? Мы знаем! И мы открываем предзапись на 8 поток легендарного курса «Из обиды в счастье»! Чтобы мы связались с вами как только откроются продажи, заполните анкету предзаписи на сайте: заполнить анкету.