Как вы думаете – насколько вы управляете своей жизнью? И сейчас речь не о внешнем влиянии на ваши решения, таком, как манипуляции, давление, контроль, общественное осуждение.
Представим, что внешнее влияние минимально, вы самодостаточны и независимы. Но даже тогда вы не управляете своей жизнью. Вами управляет кое-кто другой – мозг, или бессознательное. И очень часто бессознательное решает, что вам не нужно то, что вы хотите: счастливые отношения, хорошая работа, высокий доход, успех, здоровье и многое другое.
Как же найти сценарии, которые хранятся в вашем бессознательном и, главное, изменить их?
2 вида сценариев
Каждый первый человек живет по одному из 2 сценариев:
- родовой сценарий;
- антисценарий.
Сценарий рода
Начнем с того, что существование родового бессознательного доказано научно еще в первой половине ХХ века таким ученым, как Леопольд Сонди. Суть родовых сценариев в передаче из поколения в поколение определенных установок и моделей поведения.
Например, род зарабатывал деньги трудом и потом. Ребёнок видит и перенимает этот сценарий. Даже если у него есть собственное увлечение, например, живопись, он не будет зарабатывать на этом. Или: родители развелись. Ребёнок вырастает, создаёт отношения и повторяет сценарий родителей – проблемы, ссоры, развод или расставание!
Прямо сейчас остановитесь и подумайте о своих родителях и отношениях. А теперь о своих отношениях. Видете что-то общее? Вы не повторите точь-в-точь их сценарий, но общие закономерности наверняка заметите.
Антисценарий
Знакомы ли вам мысли из серии «Я никогда не буду таким, как мой отец/моя мать»? Это и есть антисценарий – вы движетесь в противоположную сторону от заложенных в семье установок и убеждений. Казалось бы, это освобождение, но нет!
Вы всё еще остаетесь пленником своего бессознательного, потому что держите в голове сценарий рода и отталкиваетесь от него. «Я не буду таким, как они», но каким вы будете?
Оба варианта тормозят ваше развитие и не дают найти своё истинное предназначение, свой путь и реализовать потенциал на полную мощность.
Как узнать свой сценарий?
Проблема бессознательных сценариев в том, что они бессознательные) вы не видите их. А чтобы начать их видеть, нужно развивать осознанность: изучать и познавать себя.
Есть множество инструментов для самопознания и осознанного отношения к жизни:
- дневник осознанности;
- медитации;
- метафорические ассоциативные карты;
- помощь специалиста – индивидуальная или групповая психотерапия;
- и др.
Один из способов – это посмотреть на свой сценарий со стороны. Интересно, что именно когда вы видите свой сценарий со стороны и вам показывают, в чем его суть, вы способны ощутить инсайт – внезапно озарение, щелчок в голове.
Самый простой способ посмотреть на свой сценарий – вспомнить свой любимый мультик детства. Он любимый не просто так)
Как любимые мультики влияют на вас?
Кратко расскажем, какие сценарии могут быть у вас исходя из любимого мультика:
«Русалочка»
Девушки из этого сценария влюбляются в красивую картинку идеальной жизни (красивый корабль, салюты, красивый принц в поисках особенной девушки), цепляются за неё зубами и мыслями, спасают во что бы то ни стало. Они спасают не реального мужчину, а картинку этого мужчины и отношений с ним и готовы ради этого полностью забить на себя. Такие девушки очень целеустремлённые и активные и жаждут лучшей жизни.
«Золушка»
«Мечта прилетит случайно», кто-то спасёт, исполнит мечты. Такие девушки пытаются угодить и понравиться, чтобы их считали хорошими. Для них главное – верить и надеяться, а делать необязательно. Сделают всё другие. Золушки не могут опереться на себя, так как считает себя недостаточно хорошими, способными (отсюда и отчаянное стремление угождать). Типичным является страх, что мужчина, узнав её поближе, обязательно разочаруется. Из-за этого не получаются строить глубокие отношения.
«Белоснежка»
Романтичные, милые, очень женственные девушки с особым любовным магнетизмом, влюбляют в себя мужчин и легко вступают в отношения. Но не умеют отстаивать свои границы. Из кучи заботливых хороших парней часто выбирают того, кто меньше всех их ценит. От Белоснежек исходит слишком много любви и заботы, со временем они душат партнёра этим.
«Аладдин»
Девушки из этого сценария влюбляются в фантазёров, болтунов, врунов и обычно бездельников. Нужен мужчина для приключений и авантюр, потому что девушке скучно. Она спасает, помогает, а мужчина просто принимает. Выбирает отношения с тем, кто ниже по социальной лестнице. Типичная женщина-спасатель. Влюбляется в алкоголиков, преступников, бабников и спасает, потому что так чувствует яркость и вкус жизни, ей нескучно. Беспроблемные мужчины не привлекают девушку-Жасмин.
«Красавица и чудовище»
Белль живёт в фантазийном мире, реальная жизнь скучна. Притягивает к себе чудовищ и сама тянется к ним. Впрочем, она из любого мужчины сделает чудовище. Потому что не умеет отстаивать границы, не умеет говорить «нет». Белль – это жертва. Любит манипулировать на чувстве вины, нарушать границы. К сожалению, она выведет из себя любого мужчину. Она выбирает мужчину-чудовище, упрекает и винит, заставляет мужчину измениться. Считает свою любовь всемогущей. В мультике чудовище действительно меняется и превращается в принца, но в реальности, увы, Белль ждёт провал. Изменить другого человека невозможно.
Как вам взгляд на сценарии этих персонажей со стороны? Появились инсайты? Делитесь ими в комментариях!
Кстати, говоря о Белль, хочу опубликовать чудесный рассказ студентки моего курса «Из Обиды В Счастье» Лилианы Месропян. На курсе я предложила Лилиане представить, как Белль из её любимого мультика идёт к психологу. Лилиана оказалась писательницей! Смотрите, какую историю она написала:
Меня не покидала мысль: «Если бы не я — он был бы здоров».
Всю ночь я не могла уснуть. Сухой кашель отца, его тяжелые вздохи и всхлипы рвали мое сердце, отзываясь дрожью во всем теле. Еле дождавшись утреннего крика петуха, накинув свою синюю накидку, я отправилась на местный рынок за свежим молоком и медом для отца. От нашего домика он находился достаточно далеко, поэтому к моему приходу все торговцы уже должны были разложить свой товар.
Я мотала плетеной корзинкой перед собой, заплетая ноги, мешая самой себе идти. За все время, пока я жила в замке, в городе ничего не изменилось. Я не могла понять радовало меня это или расстраивало. Будто и не было этих нескольких месяцев с Чудовищем вдалеке от родного дома. Об этом теперь напоминало только волшебное зеркало, находившееся в моей корзинке.
Проходя мимо небольшой библиотеки, я зацепилась глазами за, еле державшуюся, вывеску и пообещала себе зайти за новой книгой. Тонуть в своих мыслях было невыносимо. Хотелось убежать в другую реальность.
Все же помимо больного отца меня беспокоило что-то еще. В голове снова и снова всплывали слова Чудовища: «Ты свободна. Ты больше не пленница». Тяжелым грузом рухнуло осознание: он изменился ради меня. Неприятное ноющее чувство расположилось где-то в груди, давя на плечи, заставляя меня почти что ссутулиться.
Погруженная в свои мысли, я ходила по рядам небольшого рынка, забыв зачем пришла. Глазами я провожала проходящих мимо людей, торговые палатки и товары, что проходила уже по третьему кругу. Завлекающие в магазинчики слова торговцев сливались в какофонию вперемешку с моими размышлениями.
– Осторожнее, — знакомый ласковый голос вернул меня на землю. — Ах, Белль? Что случилось, дорогая?
Миловидная женщина сняла с головы капюшон, освобождая густые темные волосы. В руках она держала два свежеиспеченных багета и корзинку, чуть меньше моей, прикрытую вафельным полотенцем. Миссис Колм пыталась словить мой взгляд, пока я также старательно рассматривала свои туфли.
– Я… — я грузно выдохнула. По щекам покатились непрошенные слезы, — Извините.
– Пойдем ко мне. У меня на такие слезы всегда есть кружка лавандового чая.
Миссис Колм взяла меня под руку и потащила в свой небольшой одноэтажный домик, что находился недалеко от рынка.
– Ты куда-то пропала. Твой отец говорил невероятные вещи на неделе в таверне. Что зря, — она задумчиво потерла подбородок. — Гастон был там со своей «свитой».
Я внимательно слушала ее. К этой женщине ходили все, чтобы излечить свои душевные раны. Не знаю как она это делала, но ей всегда хотелось все рассказать. Она прозвала себя лекарем душ. Возможно дело было в чае? Я сделала небольшой глоток, вдыхая парящее лавандовое облачко над кружкой. Это правда расслабляло.
Уютно устроившись в мягком кресле, я вкратце рассказала, что произошло со мной и моим отцом за это время.
– И ты влюбилась в Чу… — миссис Колм задумалась, — Чудовище. Ты была его пленницей, куклой, игрушкой, но…
– Он изменился, — перебила я, — Я не была его пленницей и даже не была его гостьей. В какой-то момент я просто стала жительницей замка: ходила, где хотела, ела, читала, гуляла в саду и… — из меня так и рвалась правда. Мне запрещалось находиться в западном крыле замка и выходить за пределы территории, но почему-то именно это и не хотелось говорить. — Я научила его быть человеком. Он стал нежным и заботливым. Он даже спас меня, когда я попыталась сбежать, — вспомнила я с разрастающимся теплым чувством в сердце.
– Ты сбежала. Он проследил за тобой, — женщина загибала пальцы, — Ты попала в беду. Он спас тебя и заново закрыл в замке.
– Он чуть не погиб, спасая меня. Если бы не он — я бы сейчас здесь не сидела.
– Дорогая, если бы не он, — миссис Колм коснулась моей руки, — ты бы не сбегала из замка и не подвергала себя опасности.
– Это было неизбежно. Я защитила отца, отдавшись в пленницы Чудовищу. Я осознанно пошла на этот шаг.
– Твой отец — взрослый человек. Ну-ка, сколько ему уже? Пятый или шестой десяток? Он может сам о себе позаботиться и понести ответственность за все свои решения. А кто защитит тебя?
Я задумалась. Правда неприятно кольнула прямо в сердце. Руки стали влажными. Я провела ладонями по платью, что не осталось незамеченным. Миссис Колм знала, что я переживаю.
– Даже после того, как Чудовище стало «хорошим», ты оставалась взаперти, Белль.
– Да, но это были первоначальные условия.
– Ты так любишь читать. Неужели в твоих романах были такие истории? — она покосилась на меня хитрым взглядом. — Разве прекрасные девушки и принцессы были запуганы своими принцами? Разве они подчинялись таким правилам? Разве их держали взаперти?
– Это неправильно. Я… — я запнулась, подбирая нужные слова, — Я понимаю, но он изменился. Если бы было не так — он бы не отпустил меня.
– Тебе не кажется это манипуляцией? Горячо-холодно, холодно-горячо. Я уверена, что в замке были крики, битая посуда и запугивание. Как обстоят дела с прислугой?
Я поджала губы, вспоминая, как все боялись его прихода в комнату и дрожали от одного звука его шагов. Он внушал страх.
– Я так и думала, — спокойно констатировала миссис Колм. Она говорила не осуждающе. Скорее осторожно и вдумчиво, пытаясь хотя бы коснуться всей моей истории. — Если он тебя отпустил, если так будет правда лучше, тогда что тебя так гложет?
– Он остался один. Совсем один… И в замке были мои друзья. Они, — ухмылка скользнула по моему лицу, — пытались подружить нас с Чудовищем. Это было так забавно.
– Из каких побуждений, дорогая? Зачем запуганной заколдованной прислуге сводить красавицу и чудовище? Неужто так желают счастья такой прекрасной паре? Это было выгодно им и только им. Возможно у них добрая душа, но каждый хочет себе нормальной жизни, а ты могла в этом помочь. Тебя могли просто использовать. Каждый сам за себя. Каждый спасался.
Мне хотелось сжаться в калачик и заплакать. Щеки пылали, внутри образовывалась пустота. Я смотрела в пустоту, анализируя сказанное. Все были так добры… Они подбирали мне красивые платья, давали советы, уговаривали ужинать с Чудовищем. Это казалось заботой и поддержкой.
Миссис Колм дала мне время осознать ситуацию, глядя на нее под другим углом.
– Он страдает без меня, — сказала я со смешанной интонацией. Я сама не поняла — вопрос это был или утверждение.
– Несомненно. Он стал зависим от тебя. Ты — глоток свежего воздуха в его замкнутом пространстве. Чудовище никогда не выпустит тебя из своих ежовых рукавиц. Он объявится.
Я молча подняла полотенце из своей корзинки и достала волшебное зеркальце, что Чудовище дало мне перед моим уходом.
– Он дал мне это, чтобы я могла вспомнить его в любой момент.
Женщина сочувствующе оглядела меня. Взяв зеркало в руки, она повертела его несколько раз, тщательно рассматривая заколдованную вещь.
– Белль, ты никогда не встречала заботливого мужчину. Ты всю жизнь жила в сказках и приключенческих романах. В жизни так не бывает. Он будет срываться, а потом извиняться, проявляя всю заботу, на которую он только способен, он будет держать тебя рядом с собой, не отпуская никуда, не доверяя никогда.
Я кивнула. Она была права. Моя голова всегда была забита книгами, хозяйством и отцом. Я даже не знала как должны выглядеть отношения в жизни. После того, как мамы не стало, отец постоянно стал пропадать в своей мастерской.
– А если это судьба? — радостно заявила я. — Вдруг я должна была появиться в его жизни, чтобы все исправить? чтобы он изменился?
Я с надеждой смотрела на миссис Колм, ожидая подтверждения своим мыслям, но она лишь помотала головой.
– Дорогая, люди не должны менять друг друга для того, чтобы быть вместе. Они должны развиваться и расти, понимать и принимать позиции обеих сторон, уважать интересы, соглашаться с внутренними установками каждого, ища, в конце концов, компромиссы при недопониманиях. Хоть что-то откликается тебе из жизни в замке?
Я молчала. Я хотела спасти Чудовище, хотя спасать нужно было меня. Он подстраивался под меня, но потом проявлялась его настоящая натура. Малейшие признаки доброты я раздувала до огромных размеров, моля о невероятном исцелении черной души.
– Почему тебя так привязало такое отношение к нему? Он контролировал тебя. Тебе комфортно жить в жестких рамках?
Я покачала головой. В какой-то момент я просто смирилась с тем, что никогда не покину замок и начала искать приятные развлечения внутри.
– Тебе повезло, что он решился тебя отпустить. Это та самая редкая слабость, которую он себе позволил и сейчас жалеет.
Женщина протянула мне зеркало, расширяя глаза, намекая обратиться к нему. Я тяжело выдохнула и задрала голову, собираясь с мыслями.
– Покажи мне Чудовище, — вяло проговорила я.
Зеркало окутала блестящая дымка и через мгновение в отражении появилось разгневанное чудовище. Он ходил на четырех лапах, опрокидывая мебель. На заднем фоне был разорван его портрет, а в окне виднелась дыра, явно от какого-то, кинутого в него, предмета. Я сглотнула ком в горле и посмотрела распахнутым взглядом на миссис Колм.
«Я не должна возвращаться к нему. Я должна уничтожить это чертово зеркало», — поняла я и, поблагодарив за гостеприимство и разговор, засобиралась домой.
На пороге я столкнулась с мужчиной в необычном для нашего городка коричневом камзоле с золотой вышивкой на рукавах и груди. Не местный. Иностранец.
В руках он держал большую коробку и старался постучать в дверь. Я так резко открыла ее, что чуть ли не сбила его с этой лестницы. Коротко поздоровавшись и извинившись, я быстро ретировалась к своей идее поменять свою жизнь.
Этим же вечером я стояла во дворике у своего дома. Я была готова.
Дрожь пробирала до костей, хотя на улице было достаточно тепло. Я в последний раз призвала Чудовище в зеркальце. Расстроенный он сидел в учиненном им же хаосе: вокруг разбросаны обломки мебели и осколки посуды. Я коснулась кончиками пальцев холодного отражения.
– Прощай, — прошептала я и с силой ударила зеркало о большой камень. Гладкая поверхность покрылась лишь паутинкой, но после второго и третьего удара стекло поддалось, разлетевшись на мелкие осколки.
Я вдохнула полной грудью. Возможно мне лишь казалось, но мне стало легче дышать. Меня больше ничего не связывало с Чудовищем.
Не то что дни, месяца летели на удивление очень быстро. Отец быстро встал на ноги и снова проводил все свое время в мастерской, стараясь изобрести что-то сверхполезное для человечества, а я… Я просто решила попробовать пожить в настоящем мире. Нужно же дать ему шанс!
Как оказалось, в центре городка все же были изменения. Тот самый мужчина, которого я встретила на пороге миссис Колм, и правда оказался приезжим из дальних краев, и открыл у нас свой книжный магазин. Он путешественник, поэтому за годы своих скитаний по свету у него появилось множество полезных знакомств, а именно поставщиков. Теперь в нашем городке можно было найти зарубежные книги разных жанров, причем в большом количестве, а не как в местной библиотеке.
Мы быстро поладили.
«Наверное, моя любовь к приключенческой прозе стала этому виной», — улыбнулась я своим мыслям, раскладывая новые книги по полкам.
Я устроилась в его магазин, и он стал обучать меня английскому языку. Сам был полиглотом и занятия со мной не составляли ему труда. Возможно через месяц он возьмет меня с собой в Англию, но пока что это только наши планы.
Автор: Лилиана Месропян
Как вам новая Белль? Делитесь впечатлениями в комментариях!
Вы тоже можете выполнить такое задание:
- выберите любимую сказку;
- опишите, как героиня идёт к психологу и как меняется её сценарий;
- пришлите в телеграм-канал Здравомыслия и получите обратную связь от Кати!
Очень интересная практика, попробуйте)
А если вас заинтересовала тема бессознательных сценариев и захотелось выйти из них и начать жизнь свободно, то:
- Подписывайтесь на наш телеграм-канал, где часто проводятся разборы ваших ситуаций, выходят интересные подкасты и видеоролики на тему осознанности.
- Подписывайтесь на инстаграм Кати, где также море полезной и ценной информации.
- Оставляйте заявку на предзапись курса «Из Обиды в Запись», на котором уже 650 девушек осознали свои родовые сценарии и сумели выбраться из них и зажить свободной жизнью!