Спорт спасает от депрессии? Узнайте все о пользе физических активностей

Спорт спасает от депрессии? Узнайте все о пользе физических активностей

Мы с детства слышим, что спорт полезен для здоровья и им важно заниматься каждый день. И правда, все мы понимаем, как активности могут изменить наше тело. Но меняет ли спорт наш мозг и нашу психику? Мы собрали несколько мозговыносящих фактов! Давайте расскажем. Чем полезны активности? 1. Регулярные физические нагрузки снижают риск развития тревожности на 60 процентов … Читать далее…

Таро: магия или наука? Все о картах таро

Таро: магия или наука? Все о картах таро

Наиболее популярным вопросом для тех, кто начинает разбираться в теме таро: а как работают карты и почему предсказания сбываются? Откуда они берут информацию о человеке, его прошлом, будущем и настоящем и как по ним можно увидеть различные варианты? Действительно ли карты «говорят с нами» или Таролог просто вещает свои фантазии из головы? Давайте разберемся с … Читать далее…

Самая эффективная медитация — любящая доброта!

Самая эффективная медитация — любящая доброта!

Как медитация может улучшить отношения, убрать стресс и продлить жизнь? Давайте расскажем в этой статье! К слову, мы не теоретики, а практики, поэтому поделимся реальным опытом. Что такое метта-медитация? Медитация любящей доброты, или метта-медитация — древняя и используемая в современном мире техника. С ее помощью можно прийти к самому себе и своим истинным чувствам и … Читать далее…

От чего надо избавиться, чтобы стать свободнее и счастливее

От чего надо избавиться, чтобы стать свободнее и счастливее

Бывает так, что мы сами себе становимся злейшими врагами. Потому что сдерживаем себя и мешаем себе же наслаждаться маленькими радостями жизни. Мы создаем множество ограничений и часто даже не осознаем этого. Давайте научимся не усложнять жизнь и просто отпустим все те вещи, которые вызывают слишком много переживаний. Вот несколько основных вещей, от которых вам лучше … Читать далее…

8 фильмов об экзистенциальном кризисе

8 фильмов об экзистенциальном кризисе

Жизнь преподносит нам кризисы, и они — горькая, но необходимая микстура против застоя. Только встретившись с реальностью, мы как бы «прозреваем». Присматриваемся к себе и задаемся вопросами. Кто мы такие, откуда пришли и куда направляемся? Как обойдемся с тем отрезком жизни, что нам причитается? Что для нас ценность, а что — тщета и пустое? Мы … Читать далее…

Чем больше тревожности, тем меньше целеустремленности

Чем больше тревожности, тем меньше целеустремленности

Швейцарские ученые провели эксперименты на крысах и установили: чем выше у грызунов уровень тревожности, тем меньше у них целеустремленности. А также работоспособности и мотивации для достижения целей. Давайте разберем подробнее! Нормально ли — испытывать тревогу? Испытывать тревогу — абсолютно нормально. Это одно из базовых переживаний человека. Которое к тому же необходимо для выживания.  Одна из … Читать далее…

Как навсегда избавиться от негативных мыслей?

Как навсегда избавиться от негативных мыслей?

Ничто не может испортить прекрасный день быстрее, чем негативные мысли. Они берут верх над позитивными мыслями из-за неосознанного предпочтения человека фокусироваться на том, что идет или может пойти не так. Вместо того, чтобы видеть лучшее в ситуации. Иногда это результат частых неудач в прошлом. Когда вы ищете способы избавиться от негативных мыслей, начните с поиска … Читать далее…

Как перестать жить прошлым и думать о том, что там было лучше?

Как перестать жить прошлым и думать о том, что там было лучше?

Наше прошлое – это то, что уже случилось, и изменить его мы не в силах. Кто-то с грустью и ностальгией вспоминает былые счастливые времена, думая, что это уже никогда не повторится. Пока мы цепляемся за свои воспоминания, окунаясь в них снова и снова, мы лишаем себя возможности быть счастливыми здесь и сейчас. Расскажем вам, как … Читать далее…

Что делать с тревожностью на фоне новостей и как справляться с эмоциями от других?

Что делать с тревожностью на фоне новостей и как справляться с эмоциями от других?

Новости, с которыми мы встречаемся, могут вызывать много сильных эмоций. Испытывать их — любые! — абсолютно нормально, это естественные реакции нашей психики то, что происходит вокруг. Мы не управляем тем, как они зарождаются, но в наших силах помочь себе найти для них конструктивный выход, чтобы не они управляли нами, а мы управляли ими. Когда наши … Читать далее…

14 февраля, которое вы запомните

14 февраля, которое вы запомните

Люди по всему миру строят планы на самый романтичный день в году. И если ужин в ресторане и просмотр фильма после кажется вам скучной идеей, мы подготовили нетривиальные варианты для свидания или для проведения времени с собой 14 февраля. Ближе к звёздам Что может быть романтичнее, чем любоваться вместе ночным небом? Чтобы не мёрзнуть со … Читать далее…