Как развить мозг и сделать достижение цели таким же простым, как дыхание

Как развить мозг и сделать достижение цели таким же простым, как дыхание

Головной мозг — это сложнейшая система, которая обрабатывает сенсорную информацию, управляет движениями и работой органов человеческого тела, отвечает за положительные и отрицательные эмоции, а также высшие психические функции, такие как мышление, память и речь. Рассказываем какую часть прокачать, чтобы достигать целей. Строение мозга Самые древние участки головного мозга (те, которые были у наших предков и есть у животных) развиваются в первую … Читать далее…

Как прийти к внутреннему балансу? Эго-состояния: родитель, взрослый, ребенок

Как прийти к внутреннему балансу? Эго-состояния: родитель, взрослый, ребенок

Эго-состояния помогают понять причины наших проблем, возникающих и проявляющихся на уровне общения. Их взаимодействие определяет психологию поведения, качество нашей жизни, общения и здоровья. Три эго-состояния живут в каждом из нас, однако если одно из трех «захватывает власть», мы неизбежно теряем ощущение внутренней уверенности и удовольствия от жизни. Чтобы найти гармонию и уравновесить эти три составляющих, … Читать далее…

Полюбить себя за 10 простых шагов

Полюбить себя за 10 простых шагов

Про любовь к себе говорят все чаще. В мире, где многие не получили в детстве достаточно тепла и поддержки от близких, низкая самооценка может стать серьезным препятствием на пути к счастью. Из-за нелюбви к себе люди проживают «чужую» жизнь, не могут построить счастливые отношения, не знают, как создать семью, и понять себя. Давайте расскажем как … Читать далее…

Как злиться конструктивно, не причиняя боль близким?

Как злиться конструктивно, не причиняя боль близким?

Злость – одна из четырех базовых эмоций человека. Поэтому отрицать её в себе очень вредно для здоровья. Она все равно рано или поздно найдет выход, причём в самый неподходящий момент. Однако неконтролируемая злость может помочь вам стать “врагом народа” и причинить боль родным. Давайте разберемся как выражать злость, но не рушить ваши отношения с людьми! … Читать далее…

Спорт спасает от депрессии? Узнайте все о пользе физических активностей

Спорт спасает от депрессии? Узнайте все о пользе физических активностей

Мы с детства слышим, что спорт полезен для здоровья и им важно заниматься каждый день. И правда, все мы понимаем, как активности могут изменить наше тело. Но меняет ли спорт наш мозг и нашу психику? Мы собрали несколько мозговыносящих фактов! Давайте расскажем. Чем полезны активности? 1. Регулярные физические нагрузки снижают риск развития тревожности на 60 процентов … Читать далее…

От чего надо избавиться, чтобы стать свободнее и счастливее

От чего надо избавиться, чтобы стать свободнее и счастливее

Бывает так, что мы сами себе становимся злейшими врагами. Потому что сдерживаем себя и мешаем себе же наслаждаться маленькими радостями жизни. Мы создаем множество ограничений и часто даже не осознаем этого. Давайте научимся не усложнять жизнь и просто отпустим все те вещи, которые вызывают слишком много переживаний. Вот несколько основных вещей, от которых вам лучше … Читать далее…

Чем больше тревожности, тем меньше целеустремленности

Чем больше тревожности, тем меньше целеустремленности

Швейцарские ученые провели эксперименты на крысах и установили: чем выше у грызунов уровень тревожности, тем меньше у них целеустремленности. А также работоспособности и мотивации для достижения целей. Давайте разберем подробнее! Нормально ли – испытывать тревогу? Испытывать тревогу — абсолютно нормально. Это одно из базовых переживаний человека. Которое к тому же необходимо для выживания.  Одна из … Читать далее…

Что делать с тревожностью на фоне новостей и как справляться с эмоциями от других?

Что делать с тревожностью на фоне новостей и как справляться с эмоциями от других?

Новости, с которыми мы встречаемся, могут вызывать много сильных эмоций. Испытывать их — любые! — абсолютно нормально, это естественные реакции нашей психики то, что происходит вокруг. Мы не управляем тем, как они зарождаются, но в наших силах помочь себе найти для них конструктивный выход, чтобы не они управляли нами, а мы управляли ими. Когда наши … Читать далее…

Ваш внутренний критик — дурак! Как победить внутренний голос, не дающий вам преуспеть.

Ваш внутренний критик — дурак! Как победить внутренний голос, не дающий вам преуспеть.

Чтобы достичь своих целей, нужно рисковать, развивать конструктивные идеи и находить время, чтобы слушать, учиться и размышлять. Это расширяет возможности — правда, до тех пор, пока ваш разум не начнет сопротивляться. Каждый раз, когда вы думаете о том, чтобы что-то изменить, поддаться страсти, вы, вероятно, больше зацикливаетесь на своем нынешнем состоянии, чем на потенциале. Или, … Читать далее…

“А вот бы если я тогда..” Как перестать сожалеть о прошлом?

“А вот бы если я тогда..” Как перестать сожалеть о прошлом?

У каждого из нас за спиной осталось множество нереализованных планов. Мы не успели, опоздали, выбрали что-то другое, но чувство вины продолжает нас мучить. Мы выяснили, как перестать жалеть о прошлом и начать смотреть только вперед. Ох, уж эти бесконечные сожаления, бессмысленные и беспощадные: «Зачем я ушла с прошлой работы?», «Не надо было разводиться!», «Если бы … Читать далее…