Искусные манипуляторы: как понять и противостоять

Искусные манипуляторы: как понять и противостоять

Когда вы приняли чью-то оценку ситуации и начали планировать какие-то действия в соответствии с этой оценкой — манипулятор добился своего. Нужно не только отвергать чужие ситуационные рамки. Но и предлагать собственную оценку ситуации. Недостаточно просто понять, что имеет место манипулирование. Нужно всегда быть готовым открыто не подчиниться, защищаться, бросать вызов. А также претерпевать последствия такого … Читать далее…

Равновесие внутри и во всех сферах — как достичь?

Равновесие внутри и во всех сферах — как достичь?

Очень многие сейчас говорят о внутреннем Балансе. О том, как важно его находить, сохранять и поддерживать. Только ленивый не слышал о том, что все наши внешние проблемы – это лишь отражение того, что находится внутри. О внутреннем балансе мы часто слышим в наших практиках, независимо от того, чем именно мы занимаемся. Находить баланс в зале … Читать далее…

Лучшие способы не забывать прочитанное

Лучшие способы не забывать прочитанное

Когда мы читаем что-то интересное, хочется удержать в памяти все детали. Но проходит время — и мы обнаруживаем, что не можем вспомнить не только детали, но даже суть. Провалы в памяти? Склероз? Ничего подобного. Просто читать и запоминать — это два разных процесса. Чтобы удержать информацию в голове, память нужно включить. Вот способы, которые помогут … Читать далее…

Эмоциональное выгорание: диагностика и решение

Эмоциональное выгорание: диагностика и решение

Жизнь без эмоций пресна и скучна. Мы можем радоваться и злиться, изумляться и негодовать, грустить и обожать, ненавидеть и восхищаться. Однако при этом отрицательные эмоции накапливаются в организме, и могут провоцировать эмоциональные переживания. Они в свою очередь могут привести к хроническому стрессу. Постепенно эмоции буквально покидают нас, в итоге остается только чувство пустоты… Этот путь … Читать далее…

Как переживать резкие перемены

Как переживать резкие перемены

Одни люди перемен панически боятся, другие к ним стремятся, третьи — их игнорируют. Однако — хотим мы того или нет — все течет, все изменяется. К сожалению или к счастью, многие перемены мы не контролируем. Даже хорошие перемены, такие как рождение ребенка или вступление в новую должность, могут вызывать стресс. Перемены нелегко принимать, но существуют … Читать далее…

Мечты или цель, как отличить?

Мечты или цель, как отличить?

Всем нам свойственно хотеть и мечтать. «Мечтать не вредно» — эту фразу все мы слышали неоднократно. Хочется ответить: «Вот и мечтаю, только мечты ни к чему не приводят». А что такое мечта? В чём отличие мечты от намерения и цели? Любой человек мечтает о чем-нибудь в жизни, и каждый ставит перед собой цели, но мало кто … Читать далее…

Скрытая агрессия — что это такое и как с этим бороться

Скрытая агрессия — что это такое и как с этим бороться

Унижения и оскорбления далеко не всегда проявляются в криках и абьюзе — пассивная агрессия не менее разрушительна. Она невинна лишь на первый взгляд. Ой, да подумаешь, забыл, неудачно пошутил, не сдержал обещание. Разве это стоит того, чтобы переживать? Кстати говоря, именно так выглядит газлайтинг — обвинение жертвы в том, в чём она не виновата: «Ну, чего придумала? … Читать далее…

Осознанное питание: как есть и наслаждаться

Осознанное питание: как есть и наслаждаться

С самого детства нам диктуют, что, когда и сколько есть. Раньше за нас решали родители. Но почему-то и во взрослом возрасте мы продолжаем следовать внешним сигнала вместо того , чтобы прислушаться к себе. Из­ба­вить­ся от пи­ще­вых на­ру­ше­ний по­мо­жет осо­знан­ное пи­та­ние. Объ­яс­ня­ем, что это та­кое и как его прак­ти­ко­вать. Век фаст­фу­да и пи­та­ния на ходу от­учил нас по-на­сто­я­ще­му по­лу­чать удо­воль­ствие … Читать далее…

Решать сложные проблемы — легко!

Решать сложные проблемы — легко!

Сколько раз вы сталкивались с проблемами, разрешить и преодолеть которые, казалось бы, невозможно? Такое случалось с каждым из нас. Но, оглянувшись назад, окинув ситуацию свежим более опытным взглядом, задайте себе вопросы. «А было ли все так сложно на самом деле, попытался ли я сделать хоть что-нибудь для решения той непростой проблемы. Или я сдался до … Читать далее…

Как научиться всему сразу? Метод Илона Маска

Как научиться всему сразу? Метод Илона Маска

Вы никогда не задавались вопросом: как Илон Маск сумел построить многомиллиардную империю? А знаете как? Он умеет учиться гораздо лучше, чем большинство людей. В этой статье расскажем вам как стать экспертом во всех сферах сразу. Люди отмечают его героическую рабочую дисциплину (он регулярно работает по 85 часов в неделю). Также его необычный взгляд на будущее … Читать далее…