Осознанная жизнь: что такое, упражнения и советы

Осознанная жизнь: что такое, упражнения и советы

Осознанность — это умение проживать каждый момент и полностью существовать в нем без общепринятых шаблонов. Осознанная жизнь подразумевает направление внимания не на отдаленные мысли и планы, а на реальность, на каждое конкретное действие, совершаемое в данный момент. Давайте разберемся с этим подробнее. Самая важная цель осознанности ‒ пробуждение внимания и чувствительности к самому себе, ко всем … Читать далее…

Атрибуты для медитации: что поможет вам расслабиться

Атрибуты для медитации: что поможет вам расслабиться

Медитация стала чрезвычайно популярной духовной практикой, и именно в 2021 году она как никогда необходима нам. Ведь ученые уже давно доказали, что медитация снижает тревогу и общий уровень стресса. Как же найти к ней подход и начать медитировать, если вы никогда раньше этого не делали? Какие атрибуты могут вам помочь? Каким бы ни был ваш … Читать далее…

Что такое гипноз и полезен ли он?

Что такое гипноз и полезен ли он?

Бывали ли вы когда-нибудь настолько поглощены чтением книги, что даже не слышали окружающих? Если да, то вы примерно знаете, что такое состояние транса. Гипноз — это состояние высокой степени фокусировки внимания. В нем человек очень подвержен внушению. В состоянии бодрствования мозг наполнен разными мыслями. А под гипнозом человек способен очень глубоко сосредоточиться на какой-то одной … Читать далее…

Лучшие книги по отношениям: сохранить любовь и построить крепкий союз

Лучшие книги по отношениям: сохранить любовь и построить крепкий союз

Отношения между людьми — тема непростая. Как найти идиллию, «золотую середину»? Об этом написано немало книг. Но, все книги по психологии отношений сводятся к одной цели — крепкий долговечный союз, где каждый партнёр умеет находить общий язык. А также принимать и уважать мнение своей половины.Мы собрали для вас лучшие книги от самых опытных психологов. Сью Джонсон «Чувство … Читать далее…

Как действия родителей портят взрослую жизнь?

Как действия родителей портят взрослую жизнь?

Быть родителем — непростая задача. Невозможно оказаться идеально готовым к тому многообразию ситуаций, из которых складывается наша. Но обиднее всего, когда создаются большие сложности на ровном месте из-за неосознанных установок. Предлагаем рассмотреть частые родительские установки, которые негативно влияют на развитие детей и их взрослую жизнь. Установки «От тебя одни неприятности» Родители могут обесценивать ребенка открыто: оскорблять, … Читать далее…

Детективы, которые отлично тренируют мозг

Детективы, которые отлично тренируют мозг

Если хочется немного отдохнуть, но при этом еще и напрячь мозг и поразмыслить. То хороший детектив — самое верное решение.  Мы подобрали самые интересные фильмы для раздумий. Для начала — снимем отпечатки пальцев.  Сердце ангела Мистический детектив, который интригует с самых первых минут и держит в напряжении до конца. Игра теней, звуки саксофона и прочие признаки … Читать далее…

Сила слов: что надо себе говорить, чтобы сделать жизнь лучше

Сила слов: что надо себе говорить, чтобы сделать жизнь лучше

Ты – это то, что ты говоришь себе. Такие разговоры с собой играют важную роль в том, насколько мы любим жизнь и даже кем мы станем. Это сила мысли, сила слов как утверждения. Мы собрали для вас фразы, которые стоит повторять себе каждый день, чтобы стать счастливее. Почему слова важны? Слова формируют убеждения. Убеждения руководят поступками. Поэтому … Читать далее…

Как не обижаться на людей: 7 способов

Как не обижаться на людей: 7 способов

Человек не может не обижаться, потому что это такая же естественная реакция на окружающий мир, людей и различные ситуации, как и радость и любопытство. Тем не менее, если для одних обида, это что-то мимолетное и не столь значимое. То для других – огромная проблема, которая может перечеркнуть любые взаимоотношения, дружбу и даже любовь. Как научиться … Читать далее…

Лучшие способы испортить себе жизнь

Лучшие способы испортить себе жизнь

Каждый человек думает, что не хочет портить себе жизнь. Но портит. Причем в большинстве случаев по собственной воле. Своими руками. Для тех, кто твердо решил, что испорченная жизнь — его родной выбор, мы предлагаем способы достичь желаемого в кратчайшие сроки. Лучшие способы Выбирать худшее Многие выбирают худшее. «Не так уж плохо». «Могло быть и хуже». … Читать далее…

Что обо мне думают другие люди? Книги, которые научат не обращать внимания

Что обо мне думают другие люди? Книги, которые научат не обращать внимания

Чужие ожидания чаще всего становятся причиной невроза. И мешают не только спокойно жить, но и творчески самовыражаться. Мы собрали книги, которые рассказывают, как перестать оглядываться на других и начать относиться к себе чуть мягче. Брене Браун «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» Мы все стыдимся своих недостатков. Стараемся вести себя и выглядеть так, чтобы окружающие не заподозрили нас в … Читать далее…