Головной мозг — это сложнейшая система, которая обрабатывает сенсорную информацию, управляет движениями и работой органов человеческого тела, отвечает за положительные и отрицательные эмоции, а также высшие психические функции, такие как мышление, память и речь. Рассказываем какую часть прокачать, чтобы достигать целей.
Строение мозга
Самые древние участки головного мозга (те, которые были у наших предков и есть у животных) развиваются в первую очередь. Они находятся возле позвоночника и отвечают за: дыхание, восприятия мира посредством органов чувств, эмоции, половое влечение, удовольствие, сон, голод и жажду.
⠀
Эти участки ученые называют “эмоциональным мозгом”. Самым же молодым участком мозга является лобная доля. Она получила название “очаг цивилизованности” – она отвечает за мышление.
⠀
Именно здесь рациональное мышление уравновешивает и регулирует порывы, которые порождает эмоциональный мозг, и конструирует будущее.
⠀
Лобные доли мозга, которые отвечают за контроль эмоций и поведения, начинают развиваться только к двум годам. А заканчивается в возрасте от 20 до 30 лет!
⠀
Все мы видели, как ведут себя дети в сложных ситуациях: они не способны справляться с бурными переживаниями без ярких эмоциональных всплесков. Но есть и такие, кто в 30 лет все еще подчиняется диктату “эмоционального мозга”: встречая симпатичного молодого человека, включают “дурочку”, теряя контроль; испытывают постоянную тревогу за деньги и свое выживание; выпадают из жизни после почти любого конфликта.
⠀
Такому человеку крайне сложно принимать решения. Часто он апатичен и в его жизни царит застой. Кроме того, его творческие способности очень слабы. Он не может создать ничего нового.
⠀
В таком случае вы не создадите себе ни новый способ заработка, ни уровень дохода, ни отношения… ничего такого, чего у вас еще не было!
⠀
Но, согласитесь, есть и такие, кто уже в 16 лет управляет своей жизнью, пробивает финансовые потолки и имеет здоровые отношения с окружением. 🚀
⠀
Все потому, что лобную долю МОЖНО и НУЖНО развивать. И, если условия в ранней среде этого не предполагали, создайте их себе теперь сами!
Как развивать лобную долю?
Первыми в мозге формируются отделы, отвечающие за инстинкты, в том числе за страх! И уже в самую последнюю очередь — отдел мозга, отвечающий за мышление, мечты и цели, — лобная доля.
⠀
Без нее не получится достичь желаемого и сотворить что-то новое. Зато, с ней — легко.
⠀
Лишь единицы людей действительно живут в потоке и умеют воплощать мечты в реальность также легко, как дышать. У этих людей развита лобная доля либо ранней средой развития, либо они сами над этим поработали.
⠀
Как тренировать лобную долю:
⠀
1️⃣ Выполнять уп-я, усиливающие кровоснабжение мозга. Например, играть в настольный теннис. Но и другой спорт усиливает кровоток и будет полезен.
⠀
2️⃣ Тренировать внимание и способность его удерживать на протяжении долгого времени.
⠀
3️⃣ Многочисленными исследованиями доказано, что медитация заметно развивает мозг.
⠀
4️⃣ Хорошо помогает решение арифметических упражнений, ребусов, изучение языков.
⠀
5️⃣ Витамин Д способствует развитию лобных долей, поэтому принимайте солнечные ванны.
⠀
Но есть кое-что, что КРУЧЕ ВСЕГО развивает лобную долю!
Это… ПЛАНИРОВАНИЕ И ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ 💡
Поэтому хорошо научиться составлять список дел, график работы, и в целом — планировать жизнь.
⠀
Вот, в чем секрет “успешного успеха”.
⠀
Когда вы планируете, конструируете свое будущее, то “включаете” лобную долю, а она уже запускает:
⠀
✔️концентрацию и произвольное внимание
✔️критическое мышление (оценку действий)
✔️соц. поведение
✔️мотивацию
✔️контроль выполнения плана достижения целей
⠀
Но, чтобы все это заработало, надо-таки:
⠀
☑️ правильно поставить цели
☑️ и создать этот план реализации
⠀
…чтобы лобной доле было что достигать и что контролировать 👌🏼
⠀
Это мы делаем 28 декабря на открытом уроке!
⠀
Ежегодно участники составляют проект года, а дальше удивляются, как же это так оно все сбылось 🤣
⠀
А вот так! Главное, повторяйте.
⠀
Планируйте снова и снова, чтобы ваш 🧠 сам приводил вас к цели, и тогда не надо превращаться в того, кто еб*шит круглый год, а цели так и переносятся на “следующий раз”…