Достаточно ли ты знаешь о манипуляторах? 10 самых хитрых тактик

Достаточно ли ты знаешь о манипуляторах? 10 самых хитрых тактик

Ты наверняка уже сталкивался с манипуляторами? Нет? Даже никогда не видел? Ну что ж, тогда подойди к зеркалу и посмотри внимательно – вот так выглядит манипулятор. Или не так. Они выглядят по- разному, и бывают разными, потому что все мы – манипуляторы. В той или иной степени. Эта статья о том, как научиться узнавать манипуляции, … Читать далее…

Живи, как Стив Джобс: 4 простых шага к осознанности

Живи, как Стив Джобс: 4 простых шага к осознанности

Стив Джобс – одна из самых выдающихся личностей в области современных технологий. Он известен своей уникальной способностью создавать инновационные продукты, и во многом в этом ему помогла практика по достижению осознанности, которую я тебе покажу сегодня. Мало кто знает, что Стив Джобс был новатором не только в компьютерных технологиях, но и в «технологии разума». «Технология разума» — это … Читать далее…

Неожиданный ответ на вопрос, как сделать брак счастливым

Неожиданный ответ на вопрос, как сделать брак счастливым

Дэвид Эриксон однажды сказал: «Внутри меня живет ребенок, который постоянно стремится помешать взрослым поступкам». Сегодня я расскажу тебе историю, которой поделился со мной Сэмюель Рейне (консультант по семейным отношениям, автор блога www.startmarriageright.com). Повествование ниже ведется от его лица. «Когда я сидел с Джо и Кэти пару недель назад, я вспомнил фразу Дэвида Эриксона, потому что … Читать далее…

Как перестать бояться и начать жить полной жизнью

Как перестать бояться и начать жить полной жизнью

Нередко происходит так: человек умный, талантливый – но не может ничего достичь просто потому, что боится. Боится начать хоть что-то делать для достижения цели. Страхов – огромное количество. Но есть не меньше способов их преодолеть. Страх выступлений перед большой аудиторией Принятое в психологии название – глоссофобия. Глоссофоб – человек, который боится выступить на публике. Очень … Читать далее…

19 мудрых истин, которые научат побеждать

19 мудрых истин, которые научат побеждать

Почему мы обижаемся? Потому что цепляемся за свои убеждения. Мы гордимся широтой своих взглядов, но сами готовы прицепиться к любой мелочи. Любая социальная сеть полна негативными постами. Люди недовольны политикой, ценами, фильмами, молодежью, стариками, погодой. Нужно принять простую истину: что бы ты не сделал и как бы хорошо это не сделал, все равно найдется кто-то, … Читать далее…

Випассана: умелые качества

Випассана: умелые качества

В области нашего контроля находимся лишь мы сами. Мы можем на себя влиять, тренировать, изменять, направлять. Всего лишь нужно определить куда и как. Мое четвертое осознание с последнего ретрита подвело к тому, что за качества развивать и в какой последовательности. Будда практиковал 40 видов медитации. Современники наплодили еще с пару сотен. Поэтому их много и на каждый … Читать далее…

Как жить настоящим моментом

Как жить настоящим моментом

Как часто мы живем мечтами о будущем или воспоминаниями о прошлом? Если думаешь, что не часто, то просто задумайся… Когда ты обедаешь, о чем ты думаешь? А когда едешь за рулем? Или занимаешься спортом? Когда гуляешь? Мысли из прошлого, настоящего или будущего у тебя в голове? Особенно хорошо это проявляется когда нас кто-то задел, обидел, как-то … Читать далее…

Осознанность и ее преимущества

Осознанность и ее преимущества

Осознанность помогает справляться с импульсивным поведением и ведет к спокойствию и умиротворению. Вы наверняка прочли несколько книг или статей на эту тему. И чем больше узнавали, тем больше у вас могло возникнуть сомнений: Неужели негативные эмоции так мешают жить? Возможно ли, что они делают нашу жизни более разнообразной? Правда ли, что осознанность способна «вылечить любые … Читать далее…

Модель потока

Модель потока

Несмотря на то, что множество людей вокруг говорят о состоянии потока, этот феномен изучается, а его определение и условия со временем совершенствуются. Почему такое внимание  уделяется этому психическому явлению? Вполне вероятно, что это самое лучшее состояние, которое может испытать человек, стремящийся к достижению цели, спокойствию и счастью. Это состояние полной концентрации, при котором действия точны, мысли … Читать далее…

Как развить осознанность в повседневной жизни

Как развить осознанность в повседневной жизни

Что вы знаете об осознанности? Осозновать значит понимать, уразуметь, сознательно усвоить. За частую под осознанностью понимают непрерывный процесс отслеживания текущих переживаний, то есть всего происходящего в настоящий момент, без отвлечения на мысли о прошлом или будущем. Это такое наблюдение за собой, своими чувствами и ощущением в настоящем. Особенно за своими эмоциями, потому что за частую они … Читать далее…