Спорт спасает от депрессии? Узнайте все о пользе физических активностей

Спорт спасает от депрессии? Узнайте все о пользе физических активностей

Мы с детства слышим, что спорт полезен для здоровья и им важно заниматься каждый день. И правда, все мы понимаем, как активности могут изменить наше тело. Но меняет ли спорт наш мозг и нашу психику? Мы собрали несколько мозговыносящих фактов! Давайте расскажем. Чем полезны активности? 1. Регулярные физические нагрузки снижают риск развития тревожности на 60 процентов … Читать далее…

Привычки, которые изменят вашу жизнь. Вам стоит их завести

Привычки, которые изменят вашу жизнь. Вам стоит их завести

Чтобы в нашей жизни произошли глобальные позитивные изменения, порой достаточно всего лишь пересмотреть свой образ жизни. В течение дня многие действия мы совершаем на автомате, так почему бы не превратить их в полезные привычки? Это далеко не всегда сложно и скучно. Включите эти привычки в свою ежедневную рутину, и заметите, как жизнь изменится в лучшую … Читать далее…

Осторожно, еда! Большой рассказ о голодании: опыт, результаты

Осторожно, еда! Большой рассказ о голодании: опыт, результаты

Во все времена вне зависимости от национальной принадлежности, территории проживания и вероисповедания, мы сталкиваемся с упоминаниями о лечебном голодании. Это неудивительно, ведь такой способ лечения является для любого человека одним из самых доступных и эффективных.

Голод ради здоровья: 7 дней без пищи, зачем и как?

Голод ради здоровья: 7 дней без пищи, зачем и как?

На связи Кати. И недавно я впервые осознанно прошла опыт лечебного голодания, проведя 181 час без пищи. Хочу начать с того, что каждый второй в клинике лечебного голодания задал мне вопрос: “Вы такая молодая и стройная, зачем вам голодать?”. Мой ответ был прост: “Чтобы не приезжать сюда НЕмолодой и НЕстройной”. Так я поняла всю суть … Читать далее…

Как связаны положительные эмоции и здоровье: все о вибрациях чувств человека

Как связаны положительные эмоции и здоровье: все о вибрациях чувств человека

Вибрации появляются у человека в результате действия его негативных или позитивных личностных качеств и эмоций. Любая мысль человека заряжена определённой эмоцией и поэтому обладает энергией. Любая эмоция – негативная или позитивная – создаёт во Вселенной вибрации определённой частоты. Давайте разберёмся с научными объяснениями, последствиями и упражнениями на повышение вибраций. Что говорит наука? Помните, что такое … Читать далее…

Осознанная жизнь: что такое, упражнения и советы

Осознанная жизнь: что такое, упражнения и советы

Осознанность — это умение проживать каждый момент и полностью существовать в нем без общепринятых шаблонов. Осознанная жизнь подразумевает направление внимания не на отдаленные мысли и планы, а на реальность, на каждое конкретное действие, совершаемое в данный момент. Давайте разберемся с этим подробнее. Самая важная цель осознанности ‒ пробуждение внимания и чувствительности к самому себе, ко всем … Читать далее…

Объятия улучшают отношения и секс?

Объятия улучшают отношения и секс?

Обнимать друг друга и держаться за руки – это лучший способ выражения привязанности и заботы. Оказывается, что объятия не только позволяют нам испытывать приятные эмоции. Но и приносят важную физиологическую пользу здоровью. Давайте разберемся. Чем полезны объятья? Приятная стрессоустойчивость А вы знали, что французы в три раза чаще, чем американцы, обнимаются со своими любимыми в … Читать далее…

Сформировать привычку — легко?

Сформировать привычку — легко?

Всякая привычка формируется в процессе осознанного повторения действий. Но чем больше мы повторяем какое-то действие, тем меньше мы сознаем процесс его воспроизведения. Таким образом, формируется новая привычка, которая либо дополнит, либо заменит старую привычку. Суть заключается в том, что если мы хотим достигать успехов в жизни, необходимо чаще анализировать свои привычки. Когда мы обнаруживаем, что … Читать далее…

Как справиться с внезапной тревогой: 6 эффективных способов

Как справиться с внезапной тревогой: 6 эффективных способов

Страх — это сигнал, что с нами что-то не так. Он помогает организму подготовиться к опасности и отреагировать на неё. Но случается, что тревога «выходит из-под контроля». И мы начинаем бояться даже когда нам ничто не угрожает. Что с этим делать? Откуда берется тревога? Тревога рождается в лимбической системе нашего мозга как ответ на стрессовую ситуацию. В этот … Читать далее…

Эмоциональное выгорание: диагностика и решение

Эмоциональное выгорание: диагностика и решение

Жизнь без эмоций пресна и скучна. Мы можем радоваться и злиться, изумляться и негодовать, грустить и обожать, ненавидеть и восхищаться. Однако при этом отрицательные эмоции накапливаются в организме, и могут провоцировать эмоциональные переживания. Они в свою очередь могут привести к хроническому стрессу. Постепенно эмоции буквально покидают нас, в итоге остается только чувство пустоты… Этот путь … Читать далее…