Как научиться всему сразу? Метод Илона Маска

Как научиться всему сразу? Метод Илона Маска

Вы никогда не задавались вопросом: как Илон Маск сумел построить многомиллиардную империю? А знаете как? Он умеет учиться гораздо лучше, чем большинство людей. В этой статье расскажем вам как стать экспертом во всех сферах сразу. Люди отмечают его героическую рабочую дисциплину (он регулярно работает по 85 часов в неделю). Также его необычный взгляд на будущее … Читать далее…

Упражнения для развития харизмы

Упражнения для развития харизмы

Почему одни люди легко заражают своим настроением и идеями, а другие никак не влияют на общество? Во всём виновата харизма — та особенность, которая делает из человека прирождённого лидера. Как измерить свою персональную харизму и можно ли развить её, читайте в этой статье. Харизма — это исключительность, одарённость человека, особые психоэмоциональные качества, которые позволяют ему … Читать далее…

Саботаж повышения уровня жизни, как справиться?

Саботаж повышения уровня жизни, как справиться?

Из меню, полного аппетитных блюд, наш мозг будет склонен выбирать знакомые. Это защитная функция, для него уже известное — лучше даже самого многообещающего нового. Так что, имея заветную мечту, ваш собственный мозг будет всеми правдами и неправдами склонять вас остаться в знакомом болотце. Например, если вы купили какой-то курс, но не выполнили его задания, записались … Читать далее…

Секрет, как быстро научиться чему угодно

Секрет, как быстро научиться чему угодно

Статья зашкаливающей полезности: принципы обучения и тренировки, которые помогут быстрее освоить нужные навыки, определить свой уровень мастерства и меньше нервничать по пустякам. Каждый из нас на протяжении жизни осваивает множество навыков и умений. Какими бы разными эти навыки ни были. От приготовления торта до исполнения сонат Бетховена. В их основе лежит набор общих принципов. Понимание … Читать далее…

«Я этого не заслуживаю» — как бороться с синдромом самозванца

«Я этого не заслуживаю» — как бороться с синдромом самозванца

Вы получили новую должность, к которой шли много лет. Но вместо радости не спите ночами, думая о том, что скоро вас наверняка уволят? Готовились несколько месяцев к сложному экзамену, сдали его на «отлично». Однако не спешите себя хвалить, искренне веря, что вам просто повезло? «Все думают, что я хорош в своем деле, но я знаю, … Читать далее…

Что с вашей внутренней опорой? Диагностика и упражнения

Что с вашей внутренней опорой? Диагностика и упражнения

Внутренняя опора —  это то, на что человек может опереться, то, что даст силы творить, жить, то, что поможет быть уверенным в себе и своих позициях. Если смотреть на это понятие глубже, то можно сказать, что это готовность признать и понять свои чувства, прожить их, находить в себе ресурсы. Аналогия с физическим телом вполне закономерна. … Читать далее…

Личные границы: для чего они нужны и как их устанавливать

Личные границы: для чего они нужны и как их устанавливать

Чувства и эмоции, когда вторгаются в Ваше личное пространство можно сравнить с домом, где открыты нараспашку все двери и окна — любой человек может войти туда и испортить мебель или принести грязь.

Личные границы — условное понятие, которое обозначает некую «черту» между Вашими убеждениями и ощущениями , и намереньями окружающих людей.

Границы нужны нам для того, чтобы четко понимать, где «я», а где «другие».

Как сформировать личные границы?

Формирование личных границ невозможно без осознанности и принятия ответственности за свою жизнь.

1. Сначала нужно ощутить свою индивидуальность и уникальность, поработать с самооценкой.
Человек, который позволяет другим собой манипулировать, имеет заниженную самооценку. Вам нужно понять ценность Вашей личности, только после этого Вы сможете транслировать свою ценность во внешний мир.

2. Вы должны сами знать, чего хотите!
Человеком, который не знает, чего хочет, очень просто манипулировать и навязывать свое мнение. Поэтому важно определить свои желания и цели. Разрешите себе делать то, что любите.

3. Нужно чётко определить свои обязанности и права!
Границы не могут быть выстроены без четко обозначенных собственных прав и обязанностей.

4. Научитесь говорить: «НЕТ»!
Если Вас о чем-то просят, и это не входит в круг Ваших обязанностей, Вы можете сами выбирать соглашаться или отказать, но при этом у Вас не должно быть чувства вины.

5. Принимайте других людей такими, какие они есть!
Если Вы хотите, чтобы ваше «НЕТ» уважали, тогда уважайте и «НЕТ» других.

Признаки слабости личных границ

У Вас слабые или нарушены личные границы, если Вы:
• Постоянно оправдываетесь или оправдываете того, кто нарушает Ваши границы, вместо того, чтобы дать ему отпор
• Продолжаете общаться с теми, кто Вас не любит и не уважает
• Доверяете другим, потому что полагаете, что их мнение важнее Вашего
• Не умеете говорить «НЕТ»
• Решаете проблемы других, но не свои
• Испытываете трудности, когда Вам нужно попросить помощь
• Боитесь показать свое истинное «Я»
• Не можете открыто высказывать свое мнение
• Часто испытываете гнев

Как научиться говорить «НЕТ»

Главное правило в выстраивании личных границ – это умение говорить «нет».

Покажите свои чувства. Если Вас попросил о чем-либо человек, Вы можете показать свое недовольство этой просьбой.

Скажите: «Нет» и поясните, почему Вы отказываете, опираясь на свои чувства. Ничего не придумывайте, объясните свои мысли.

Предложите решение проблемы. Спокойно и молча выслушайте всё, что говорит человек. Если Ваше решение не изменилось — повторите все, что Вы говорили до того, учитывая и слова человека.

Помните, что если в вашем голосе появится неуверенность, Ваш партнер всё-таки уговорит Вас сделать то, чего изначально Вы делать не желали. Ваши слова должны быть четкими и уверенными.

Больше ценной информации можно найти в нашем телеграм-канале.

Изучайте себя, любите, цените, а также тренируйтесь в установлении четких границ! Сами увидите, Ваши отношения с окружающими от этого только улучшатся!

5 упражнений, которые сделают вас СЧАСТЛИВЫМИ

5 упражнений, которые сделают вас СЧАСТЛИВЫМИ

Как известно, смех — лучшее лекарство. Одно из недавних исследований показывает, что это действительно так. Учёные пришли к выводу, что выполнение всего пяти несложных упражнений на основе юмора способно значительно улучшить состояние человека. Специалист в области позитивной психологии и изучения юмора Виллибальд Рух (Willibald Ruch) вместе со своей командой не так давно провёл интересное исследование. … Читать далее…

Как понять предназначение и услышать себя?

Как понять предназначение и услышать себя?

Человек, узнавший своё предназначение, знает, что предназначение — это наиболее короткий путь к реализации своего внутреннего потенциала. Он умеет слышать себя, понимать свои потребности, желания и страхи. Это помогает ему действовать правильно, идти верным путем и получать удовольствие от каждого момента своей жизни. Как же понять своё предназначение? Вопрос, который задает себе каждый, кто хочет … Читать далее…

7 мыслей, мешающих вашему развитию и достижению целей

7 мыслей, мешающих вашему развитию и достижению целей

Каждое великое дело начинается с простых мыслей. Они понятны, приводят в действие мышление, мотивируют. Такая манера мышления называется проактивной. Есть и другие, которые останавливают человека и мешают достижению целей. Чаще всего такие мысли являются нашими ограничивающими убеждениями, сформировавшимися под влиянием полученного опыта, воспитанием и условиями нашего взросления. Они оправдывают, отравляют разум, ведут к синдрому жертвы. … Читать далее…