От чего надо избавиться, чтобы стать свободнее и счастливее

От чего надо избавиться, чтобы стать свободнее и счастливее

Бывает так, что мы сами себе становимся злейшими врагами. Потому что сдерживаем себя и мешаем себе же наслаждаться маленькими радостями жизни. Мы создаем множество ограничений и часто даже не осознаем этого. Давайте научимся не усложнять жизнь и просто отпустим все те вещи, которые вызывают слишком много переживаний. Вот несколько основных вещей, от которых вам лучше … Читать далее…

Ваш внутренний критик — дурак! Как победить внутренний голос, не дающий вам преуспеть.

Ваш внутренний критик — дурак! Как победить внутренний голос, не дающий вам преуспеть.

Чтобы достичь своих целей, нужно рисковать, развивать конструктивные идеи и находить время, чтобы слушать, учиться и размышлять. Это расширяет возможности — правда, до тех пор, пока ваш разум не начнет сопротивляться. Каждый раз, когда вы думаете о том, чтобы что-то изменить, поддаться страсти, вы, вероятно, больше зацикливаетесь на своем нынешнем состоянии, чем на потенциале. Или, … Читать далее…

«Я не помню»: враги рабочей памяти

«Я не помню»: враги рабочей памяти

Бешеный темп и напряжённость жизни современного человека оказывают пагубное воздействие на рабочую память. Её ослабление влечёт за собой целую череду неприятностей. Давайте разберемся что нам портит память. 1. Информационная перегрузка Слабая рабочая память приводит к тому, что вам становится очень трудно ориентироваться в потоках информации. Они в буквальном смысле захлёстывают вас. Тодд сполна испытал это … Читать далее…

Привычки, которые изменят вашу жизнь. Вам стоит их завести

Привычки, которые изменят вашу жизнь. Вам стоит их завести

Чтобы в нашей жизни произошли глобальные позитивные изменения, порой достаточно всего лишь пересмотреть свой образ жизни. В течение дня многие действия мы совершаем на автомате, так почему бы не превратить их в полезные привычки? Это далеко не всегда сложно и скучно. Включите эти привычки в свою ежедневную рутину, и заметите, как жизнь изменится в лучшую … Читать далее…

Моя оборона: реакции психики, которые оберегают нас от травматичного опыта

Моя оборона: реакции психики, которые оберегают нас от травматичного опыта

Реальность так часто бывает травмирующей и невыносимой, что в ходе эволюции мы освоили разные виды психологических защит. Они оберегают нашу психику наподобие того, как иммунитет охраняет наше тело. Отрицание, обесценивание, идеализация – рассказываем о наиболее распространенных видах нашей психологической самообороны. Расскажем обо всех подробнее. Отрицание: без признания проблемы Отрицание – один из самых простых защитных … Читать далее…

Как изменить свое отношение к ситуации, если Вы не можете изменить что-то еще

Как изменить свое отношение к ситуации, если Вы не можете изменить что-то еще

Наша жизнь – это настоящее поле битвы. На какой стороне сражения окажетесь вы? Выбор за вами. Иногда невозможно изменить обстоятельства в один из моментов нашей жизни. Вы не можете изменить работу. Вы не можете заставить кого-то пересмотреть свою точку зрения. И вы, конечно же, не можете стереть прошлое. И какие есть варианты? 1. Оставьте в … Читать далее…

Музыка нас лечит? Полезные свойства музыки.

Музыка нас лечит? Полезные свойства музыки.

Музыка – восьмое чудо света. Она не только помогает спастись от скуки в дороге или еще куда-нибудь, но и влияет на настроение. В статье мы разобрали несколько положительных свойств музыки и предлагаем вам с ними ознакомиться. Многие исследователи считают, что музыка может воздействовать на различные отделы мозга. И благодаря нейропластичности улучшать отдельные его функции. Норвежские … Читать далее…

Я тебя понимаю. Что такое эмпатия и как понимать людей

Я тебя понимаю. Что такое эмпатия и как понимать людей

Эмпатия – способность понимать и принимать эмоции другого человека, а также способность к сопереживанию. Как и другие навыки, эмпатию можно и нужно тренировать. Сочувствуя другим, вы выстраиваете близкие, доверительные и безопасные отношения, перестаете быть одинокими. Разберемся подробнее в статье. Несколько фактов об эмпатии Эмпатия бывает эмоциональная, когда вы внутренне проживаете, чувствуете то, что чувствует другой, … Читать далее…

Как избавиться от чувства вины?

Как избавиться от чувства вины?

Чувство вины является правильным, если вы действительно совершили большую ошибку. Но если вы чувствуете себя виноватым после исправления вашей ошибки или вообще за чужие поступки, то, скорее всего, вы страдаете от нездорового чувства вины. Давайте разберемся с этим. Действительно ли вы испытываете нездоровое чувство? Вы чувствуете себя виноватым практически каждый день. Вы часто просите прощения. … Читать далее…

Что такое гипноз и полезен ли он?

Что такое гипноз и полезен ли он?

Бывали ли вы когда-нибудь настолько поглощены чтением книги, что даже не слышали окружающих? Если да, то вы примерно знаете, что такое состояние транса. Гипноз — это состояние высокой степени фокусировки внимания. В нем человек очень подвержен внушению. В состоянии бодрствования мозг наполнен разными мыслями. А под гипнозом человек способен очень глубоко сосредоточиться на какой-то одной … Читать далее…