Газлайтинг. Как манипуляторы сводят тебя с ума?

Газлайтинг. Как манипуляторы сводят тебя с ума?

Газлайтингом называют форму психологического насилия, когда один человек манипулирует другим, пытается его запутать, искажает информацию так, что человек начинает сомневаться в адекватности собственного восприятия и своих воспоминаниях. Газлайтинг — частый приём абьюзеров и способ установить контроль над другим человеком. Давайте разбираться. Какая цель газлайтинга? Цель газлайтера — подавить и подчинить жертву, заставить её поверить в … Читать далее…

Моя оборона: реакции психики, которые оберегают нас от травматичного опыта

Моя оборона: реакции психики, которые оберегают нас от травматичного опыта

Реальность так часто бывает травмирующей и невыносимой, что в ходе эволюции мы освоили разные виды психологических защит. Они оберегают нашу психику наподобие того, как иммунитет охраняет наше тело. Отрицание, обесценивание, идеализация – рассказываем о наиболее распространенных видах нашей психологической самообороны. Расскажем обо всех подробнее. Отрицание: без признания проблемы Отрицание – один из самых простых защитных … Читать далее…

Как изменить свое отношение к ситуации, если Вы не можете изменить что-то еще

Как изменить свое отношение к ситуации, если Вы не можете изменить что-то еще

Наша жизнь – это настоящее поле битвы. На какой стороне сражения окажетесь вы? Выбор за вами. Иногда невозможно изменить обстоятельства в один из моментов нашей жизни. Вы не можете изменить работу. Вы не можете заставить кого-то пересмотреть свою точку зрения. И вы, конечно же, не можете стереть прошлое. И какие есть варианты? 1. Оставьте в … Читать далее…

Музыка нас лечит? Полезные свойства музыки.

Музыка нас лечит? Полезные свойства музыки.

Музыка – восьмое чудо света. Она не только помогает спастись от скуки в дороге или еще куда-нибудь, но и влияет на настроение. В статье мы разобрали несколько положительных свойств музыки и предлагаем вам с ними ознакомиться. Многие исследователи считают, что музыка может воздействовать на различные отделы мозга. И благодаря нейропластичности улучшать отдельные его функции. Норвежские … Читать далее…

Как связаны положительные эмоции и здоровье: все о вибрациях чувств человека

Как связаны положительные эмоции и здоровье: все о вибрациях чувств человека

Вибрации появляются у человека в результате действия его негативных или позитивных личностных качеств и эмоций. Любая мысль человека заряжена определённой эмоцией и поэтому обладает энергией. Любая эмоция – негативная или позитивная – создаёт во Вселенной вибрации определённой частоты. Давайте разберёмся с научными объяснениями, последствиями и упражнениями на повышение вибраций. Что говорит наука? Помните, что такое … Читать далее…

Я тебя понимаю. Что такое эмпатия и как понимать людей

Я тебя понимаю. Что такое эмпатия и как понимать людей

Эмпатия – способность понимать и принимать эмоции другого человека, а также способность к сопереживанию. Как и другие навыки, эмпатию можно и нужно тренировать. Сочувствуя другим, вы выстраиваете близкие, доверительные и безопасные отношения, перестаете быть одинокими. Разберемся подробнее в статье. Несколько фактов об эмпатии Эмпатия бывает эмоциональная, когда вы внутренне проживаете, чувствуете то, что чувствует другой, … Читать далее…

Сила доброты к себе: самосострадание

Сила доброты к себе: самосострадание

Многие думают, что сострадание к себе делает человека эгоистичным, слабым и ленивым. Однако исследования учёных показывают обратное. Сострадающие себе люди чаще приходят к компромиссу в разногласиях, реже сталкиваются с мотивационной тревогой и прокрастинацией. Давайте мы расскажем вам подробнее. Self-compassion: что это? Представьте, что вы провалили рабочий проект и из-за этого чувствуете себя разбитым. На этом … Читать далее…

Как избавиться от чувства вины?

Как избавиться от чувства вины?

Чувство вины является правильным, если вы действительно совершили большую ошибку. Но если вы чувствуете себя виноватым после исправления вашей ошибки или вообще за чужие поступки, то, скорее всего, вы страдаете от нездорового чувства вины. Давайте разберемся с этим. Действительно ли вы испытываете нездоровое чувство? Вы чувствуете себя виноватым практически каждый день. Вы часто просите прощения. … Читать далее…

Осознанная жизнь: что такое, упражнения и советы

Осознанная жизнь: что такое, упражнения и советы

Осознанность — это умение проживать каждый момент и полностью существовать в нем без общепринятых шаблонов. Осознанная жизнь подразумевает направление внимания не на отдаленные мысли и планы, а на реальность, на каждое конкретное действие, совершаемое в данный момент. Давайте разберемся с этим подробнее. Самая важная цель осознанности ‒ пробуждение внимания и чувствительности к самому себе, ко всем … Читать далее…

Атрибуты для медитации: что поможет вам расслабиться

Атрибуты для медитации: что поможет вам расслабиться

Медитация стала чрезвычайно популярной духовной практикой, и именно в 2021 году она как никогда необходима нам. Ведь ученые уже давно доказали, что медитация снижает тревогу и общий уровень стресса. Как же найти к ней подход и начать медитировать, если вы никогда раньше этого не делали? Какие атрибуты могут вам помочь? Каким бы ни был ваш … Читать далее…