Осознанное питание: как есть и наслаждаться

Осознанное питание: как есть и наслаждаться

С самого детства нам диктуют, что, когда и сколько есть. Раньше за нас решали родители. Но почему-то и во взрослом возрасте мы продолжаем следовать внешним сигнала вместо того , чтобы прислушаться к себе. Из­ба­вить­ся от пи­ще­вых на­ру­ше­ний по­мо­жет осо­знан­ное пи­та­ние. Объ­яс­ня­ем, что это та­кое и как его прак­ти­ко­вать. Век фаст­фу­да и пи­та­ния на ходу от­учил нас по-на­сто­я­ще­му по­лу­чать удо­воль­ствие … Читать далее…

Решать сложные проблемы — легко!

Решать сложные проблемы — легко!

Сколько раз вы сталкивались с проблемами, разрешить и преодолеть которые, казалось бы, невозможно? Такое случалось с каждым из нас. Но, оглянувшись назад, окинув ситуацию свежим более опытным взглядом, задайте себе вопросы. «А было ли все так сложно на самом деле, попытался ли я сделать хоть что-нибудь для решения той непростой проблемы. Или я сдался до … Читать далее…

4 упражнения против панических атак

4 упражнения против панических атак

Достаточно однажды испытать приступ панической атаки, чтобы в душе поселился страх. На борьбу за контроль над жизнью могут уйти годы. Все это время повторяющиеся приступы не дают нормально жить. Паническая атака — это приступ сильного беспричинного страха, который может настигнуть в любое время и в любом месте, даже во сне. Кажется, что сейчас вы сойдёте с … Читать далее…

Упражнения для развития харизмы

Упражнения для развития харизмы

Почему одни люди легко заражают своим настроением и идеями, а другие никак не влияют на общество? Во всём виновата харизма — та особенность, которая делает из человека прирождённого лидера. Как измерить свою персональную харизму и можно ли развить её, читайте в этой статье. Харизма — это исключительность, одарённость человека, особые психоэмоциональные качества, которые позволяют ему … Читать далее…

Тренировка концентрации

Тренировка концентрации

Концентрация — это психический процесс, которым располагает каждый человек. Ему можно учиться, как и многим другим навыкам: способность к концентрации следует постоянно поддерживать в форме. Существует множество причин, из-за которых мы не можем сконцентрироваться. Это то же самое, как изучать иностранные языки, учиться печатать или водить автомобиль. Речь идет о приобретении определенных умений и навыков. … Читать далее…

Саботаж повышения уровня жизни, как справиться?

Саботаж повышения уровня жизни, как справиться?

Из меню, полного аппетитных блюд, наш мозг будет склонен выбирать знакомые. Это защитная функция, для него уже известное — лучше даже самого многообещающего нового. Так что, имея заветную мечту, ваш собственный мозг будет всеми правдами и неправдами склонять вас остаться в знакомом болотце. Например, если вы купили какой-то курс, но не выполнили его задания, записались … Читать далее…

Демистификация медитаций — объяснение благотворного эффекта от медитаций

Демистификация медитаций — объяснение благотворного эффекта от медитаций

В наше время стало весьма трудно избежать медитации. Ей занимаются в школах, больницах, юр. фирмах, правительственных учреждениях. А в аэропортах уже оборудованы специальные комнаты для медитации наряду с комнатами для молитвы и интернет кафе. Научные исследования медитации и ее влияния на человека начали проводиться на Западе еще с 60 годов прошлого века. За несколько десятилетий … Читать далее…

Секрет, как быстро научиться чему угодно

Секрет, как быстро научиться чему угодно

Статья зашкаливающей полезности: принципы обучения и тренировки, которые помогут быстрее освоить нужные навыки, определить свой уровень мастерства и меньше нервничать по пустякам. Каждый из нас на протяжении жизни осваивает множество навыков и умений. Какими бы разными эти навыки ни были. От приготовления торта до исполнения сонат Бетховена. В их основе лежит набор общих принципов. Понимание … Читать далее…

Как увидеть новые возможности?

Как увидеть новые возможности?

Мы видим лишь трудности, заранее опасаемся их. Стучимся в закрытые двери, не замечая новых возможностей, которые открываются для нас. Новые возможности всегда есть, мы окружены ими. Если вы не можете увидеть новые возможности, читайте эту статью, и многое станет вам понятно. Ведь постоянно в нашей голове возникают мысли: “мои желания не исполняются”, “я предпринимаю шаги, … Читать далее…

«Я этого не заслуживаю» — как бороться с синдромом самозванца

«Я этого не заслуживаю» — как бороться с синдромом самозванца

Вы получили новую должность, к которой шли много лет. Но вместо радости не спите ночами, думая о том, что скоро вас наверняка уволят? Готовились несколько месяцев к сложному экзамену, сдали его на «отлично». Однако не спешите себя хвалить, искренне веря, что вам просто повезло? «Все думают, что я хорош в своем деле, но я знаю, … Читать далее…