Замедлиться, чтобы успеть сделать всё

Современный человек живет дольше предков. И, несмотря на это, постоянно куда-то торопится, стремясь успеть всё и сразу. Оно и понятно: с развитием науки и технологий ритм жизни серьёзно ускорился. Сегодня во главе угла комбинация из молодости и успеха, и большинство из нас стараются состояться как можно раньше. СМИ пестрят заметками о 23-летних стартаперах-миллионерах. Каждый день выходят интервью со студентами, которые одновременно и модели, и диджеи, и графические дизайнеры. Давайте разберемся как замедлиться, чтобы всё успеть.

Как появилась философия Slow Life

Женщина, сидящая на коричневом деревянном стуле рядом с кокосом

Несмотря на то что идеи Slow Life стали массово популярны только в последние несколько лет, они зародились еще в начале 80-х годов прошлого века в Италии. Когда власти Рима решили открыть на центральной площади города первый «Макдоналдс». Местные жители заявили, что такая культура питания убьет их образ жизни основанный на размеренном употреблении еды. А также на наслаждении ее вкусом и запахом и общением с родными и друзьями. Тогда они устроили небольшую забастовку и призвали соседей не отказывать себе в ежедневных удовольствиях. И не менять привычный уклад жизни в угоду новым тенденциям. Ресторан в городе все-таки открылся, однако был не особо популярным. Итальянцы продолжали готовить пасту, пить вино, собираться шумными компаниями, обсуждать последние новости, а главное – никуда не торопиться. 

Именно из идей Slow Food и родилась философия Slow Life, которая имеет несколько ответвлений. Например, «медленное искусство» предлагает неторопливо наслаждаться картинами, музыкой и театром. «Медленный отдых» разрешает отказаться от насыщенной культурной программы в пользу неспешных прогулок. А «медленная красота» превращает ежедневные рутинные процедуры в ритуалы по уходу за собой. Главные принципы этого течения распространяются на все сферы жизни – от работы до семейных отношений. Они заключаются не в том, чтобы выполнять все дела со скоростью улитки и каждую свободную минуту проводить лежа на диване. Основная цель последователей Slow Life – обрести гармонию с собой и внешним миром. Научиться жить сегодняшним днем, обращать внимание на свои желания и стать счастливым.

Какие плюсы можно получить от жизни в более спокойном темпе

Две женщины, сидящие на белой скамейке

— Получаем больше удовольствия от процесса (ухода за собой, еды, отдыха, общения, работы)
— Улучшается наше здоровье
— Появляется больше спокойствия, умиротворения
— Мы лучше осознаем то, что с нами происходит
— Мы начинаем больше внимания уделять главным вещам
— Меньше ругаемся, злимся

Классно же? ;)

Когда вы замедлитесь и начнете больше любить себя, вы научитесь принимать душ не для того, чтобы просто смыть грязь, а чтобы почувствовать любовь к своему телу. Вы будете дарить себе больше приятных дел в течение дня и меньше неприятных. Возможно, проведя за обедом больше времени, вы наконец-то прочитаете состав тех чипсов, которыми привыкли перекусывать, и решите больше не кормить себя этой гадостью. Я не знаю, к чему это может вас привести, но мне кажется, что ваша жизнь однозначно станет лучше.

Что можно делать для того, чтобы замедлиться

Мужчина в куртке стоит на деревянных доках, ведущих к водоему

1. Выделять больше времени на обычные дела: выйти на работу пораньше на 10 минут, завтракать не 15 минут, а 30.

2. Больше сосредотачиваться на телесных ощущениях в разных процессах: принятии ванны, массаже, расчесывании волос, пробежке. Даже если вы просто лежите или сидите, подумайте, а удобно ли вам, приятно ли на ощупь то, что вас окружает, не жмет ли где одежда.

3. Делать что-то, что нацелено больше на процесс, а не результат. Например, самомассаж, гладить ребенка, животных, рисовать каракули, танцевать, петь самому себе.

4. Исключить из жизни лишнее. Задуматься, что для меня действительно важно в этой жизни. Так уж ли мне хочется после трудового дня выпить чаю с коллегой по работе, или я это делаю из вежливости? Действительно ли мне нужно начистить квартиру перед приходом друзей, чтобы выглядеть в их глазах хорошей хозяйкой, или они и так примут меня такой, какая я есть?

5. Организовать свое время более оптимально. Возможно, если вы начнете планировать встречи, покупки, вам не придется ходить в магазин каждый день, потому что вы забыли то одно, то другое. Или, выбравшись в центр города, удастся сделать несколько больших дел. И тогда у вас высвободится время на что-то другое.

6. Поехать на природу. На один день или на неделю, природа обычно помогает с процессом замедления и осознания. Полюбоваться на море, полежать на земле, наблюдая, как в верхушках сосен проплывают облака, в кругу близких и друзей посидеть у костра и посмотреть на огонь — такие простые радости выводят из скоростного ритма города.

Пока я писала эту статью, на улице пошел снег крупными хлопьями. Я решила отложить ненадолго статью, одеться и погулять под первым прекрасным снегом в городе. Это для меня тоже было про замедление.

А мы можем помочь вам замедлиться.

Мы создали интерактивную игру “Компас жизни”, которая поможет вам найти ответы на вопросы по 4-м сферам: отношения, деньги, самореализация, здоровье. 

Присоединяйтесь и играйте! Это бесплатно:)

Перейти к игре: играть