Целительная сила йоги: 9 поз, которые вдохнут счастье в жизнь

Какова цель твоей жизни?

Поскольку сегодня тема нашего с тобой разговора – йога, я не буду отвечать на этот вопрос подробно. Скажу лишь только, что, на мой взгляд, у человека одна главная цель всей жизни – быть счастливым.

А твоя задача сделать счастье отправной точкой каждого дня, каждого отдельного момента :-).

С момента утреннего пробуждения ты можешь решить для себя, что сегодня ты будешь счастливым.

На жизненном пути могут встречаться разные события: мы меняем работу, расстаемся, встречаемся с новыми людьми и полностью меняем жизнь.

Однако если несмотря ни на какие повороты судьбы ты будешь ощущать внутреннее счастье, ты познаешь внутренний покой.

Будь счастлив!

Чтобы сделать выбор в пользу счастья, тебе нужно жить в настоящем. Ты можешь на некоторое время потерять себя в страхе, гневе или отчаянии, либо улыбнуться и привлечь позитив в свою жизнь, испытывая благодарность при этом!

Почувствуй, какой силой обладает этот выбор утром, как только ты просыпаешься. Один простой выбор, который определяет весь твой день!

Будь одним из тех, кто уже решил наслаждаться каждым днем, брать максимум от жизни и действительно жить в ней!

Создай свое собственное счастье.

Бывает, что мы полагаемся на других людей. Мы думаем, что кто-то другой сделает нас счастливым. Иногда мы ждем, что что-то особенное должно прийти в нашу жизнь, чтобы мы могли быть счастливыми.

Печально здесь то, что когда мы живем с убеждением «Я буду счастлив, если…», мы впускаем в свою жизнь множество условий и ожиданий, которые не дают нам жить здесь и сейчас.

Но могу тебе с уверенностью сказать, что все хорошо. Ты – создатель своего собственного счастья. Ты – единственный, кто в силах сделать тебя по-настоящему счастливым. А я здесь, чтобы помочь тебе на этом пути :-).

Займись йогой

Ощущение умиротворения и счастья, которое ты испытываешь во время занятий йогой, совсем не случайно.

Хотя многие полагают, что источником счастья является гормон допамин, который вырабатывается во время физических упражнений, йога – это все-таки больше, чем просто упражнение.

Считается, что единение разума и тела, которое происходит во время занятий йогой, способствует изменениям на клеточном уровне.

Когда мы вплетаем позитивные мысли в каждое движение, мы запечатлеваем их не только в уме, но и в теле.

Большая часть несчастий, которые случаются в жизни, происходят именно от того, что мы думаем и что чувствуем, потому что мы судим о нашем опыте с точки зрения хорошего и плохого. Практика йоги и медитации поможет тебе справиться с этим, поменять твое отношение, взгляды и мысли.

Поза «Кошка-корова» (Марджариасана)

Эта поза поможет успокоить ум, расслабить всю нервную систему,  создаст поток положительной энергии через мягкие и плавные движения тела.

Мантра: “Я найду радость в моем путешествии сегодня”

Вторая поза воина (Вирабхадрасана II)

Используй эту позу, чтобы снять стресс. Это сильная поза, которая напомнит тебе о том, что ты непобедим и невероятен во всем, что ты делаешь!

Мантра: “Я отвечаю за то, что я чувствую, и сегодня я выбираю счастье.”

Поза танцора (Натараджасана)

Эта красивая поза полна изящества и элегантности, чувства легкости и счастья, в то же время она освобождает напряжение в бедрах и открывает сердце.

Мантра: «Я приветствую свободу, энергию и легкость».

Поза богини (Утката Конасана)

Позволь этой энергичной и вдохновляющей позе напомнить тебе, что ты полностью отвечаешь за свое счастье.

Мантра: «Я сильный, уверенный йог (йогиня) и я приглашаю в свою жизнь только любовь и счастье».

Поза вороны (Бакасана)

Это поза подарит тебе улыбку, как только ты овладеешь ей. Сфокусируй свое внимание, силу и концентрацию, успокаивая свой ум.

Мантра: «Я приветствую баланс, силу и счастье»

Поза колеса (Чакрасана)

Доказано, что изгибы спины высвобождают эндорфины. Глубокая открытая поза помогает телу восстановиться после стресса и зарядить его энергией. На фото показан один из вариантов этой позы. Если ты новичок, ты можешь делать другой вариант – без подъема ноги.

Мантра: «Я открываю свое сердце и свой ум всему, что встретится мне на пути».

Поза голубя (Эка Пада Капотасана)

Освободите пространство для позитива и счастья, которые ты поприветствуешь, как только распрощаешься с напряжением в бедрах.

Мантра: «Будь счастливым, будь ярким, будь собой»

Стойка на голове (Ширшасана)

Взгляни на жизнь с новой точки зрения, поскольку теперь ты ощущаешь кровоток по всему телу, наполняя свой день положительной энергией.

Мантра: «Я сделаю больше того, что приносит мне счастье».

Поза бабочки (Супта Баддхаконасана)

Используй эту позу, чтобы помнить себе, насколько важно иметь возможность находить спокойствие и тишину.

Мантра: «Я заслуживаю счастья и позитива».

Йога говорит нам, проявлять себя умом, телом и духом.

Йога не просто поднимает настроение. Она изменят жизнь. Помогает тебе осознать себя, познать мир и счастье.

Желаю тебе успеха в осознании себя и достижении счастья!