Проактивное и реактивное мышление

Проактивное и реактивное мышление

Реактивные люди часто зависят от физических факторов. Если погода хорошая, они чувствуют себя хорошо. Если нет, это влияет на их настроение и продуктивность. Проактивные люди сами создают свою погоду. Стивен Кови Когда речь заходит о реакции на внешние раздражители, всех людей можно условно разделить на реактивных и проактивных. Реактивные зависят от внешних условий, все их … Читать далее…

Простые способы повышения концентрации

Простые способы повышения концентрации

Как часто вы садитесь за рабочий стол и спустя несколько минут понимаете, что ваши мысли блуждают сами по себе? Несмотря на наилучшие намерения, вы не в состоянии концентрироваться на задаче. Мы все в той или иной степени подвержены этому, что вызывает фрустрацию и стресс. И приводит к потере производительности и низкой эффективности. Как повысить способность … Читать далее…

Как приглушить внутреннего критика

Как приглушить внутреннего критика

Критиковать себя — это вполне нормальный и естественный процесс, он крайне необходим каждой здравой личности. Однако, когда внутренний критик выходит за рамки, это может навредить умственному и физическому здоровью, подорвать уверенность в себе и понизить самооценку. Во всем нужна мера. Если чувствуете, что он влияет на настроение, мешает саморазвитию, а вместо удовольствия от процесса изменений … Читать далее…

Как экономить 100 минут в день

Как экономить 100 минут в день

Практически каждый человек хочет выжать максимум из своей жизни. И эффективно использовать время — это, пожалуй, одна из наиболее важных задач для любого. Кто-то говорит, что тайм-менеджмент не работает, ведь вместо счастья ведет к стрессу и эмоциональному выгоранию. Другие утверждают, что для начала нужно вникнуть в это искусство, набить шишек, создать свою систему и только … Читать далее…

Что понимают под метасостояниями и как их использовать

Что понимают под метасостояниями и как их использовать

Метасостояние (Meta-States) — это такое состояние, которе охватывает другое состояние. Еще его называют гештальт-состоянием, где накладывается состояния сознания-тела (страх, гнев, радость, познание) на другое состояние и относится к более высокому логическому уровню, чем исходное состояние. Само понятие  разработал Майкл Холл. Модель «состояний» сознания восходит к работам Альфреда Корзибского (1941-1994) и Грегори Бейтсона (1972-1979) о логических уровнях. … Читать далее…

Модель потока

Модель потока

Несмотря на то, что множество людей вокруг говорят о состоянии потока, этот феномен изучается, а его определение и условия со временем совершенствуются. Почему такое внимание  уделяется этому психическому явлению? Вполне вероятно, что это самое лучшее состояние, которое может испытать человек, стремящийся к достижению цели, спокойствию и счастью. Это состояние полной концентрации, при котором действия точны, мысли … Читать далее…

49 вопросов, высвобождающих сознание

49 вопросов, высвобождающих сознание

Для мозга нет лучшей тренировки, чем искать решение проблемы, сформулированной в форме вопроса. Мы становимся разумнее, глубже и сосредоточеннее. То же самое происходит с сознанием. Правда, неправильный вопрос может привести к апатии, стрессу и депрессии, поэтому к такой тренировке нужно подойти с умом. Мы выбрали для вас именно те вопросы, которые помогут яснее размышлять, высвободить … Читать далее…

Лучшие мотивационные книги

Лучшие мотивационные книги

Умение мотивировать себя способствует достижению любых целей. Даже таких, которые на первый взгляд кажутся невозможными для реализации. К сожалению, большинство людей не умеют находить для себя мотивацию каждый день, а ведь именно каждодневные маленькие шаги двигают человека к чему-то большему. Каждый человек чувствует, что способен добиться успеха и порой даже начинает двигаться к цели, но … Читать далее…

Эффективное планирование

Эффективное планирование

Наверняка с вами бывает так, что в конце тяжелого дня вы чувствуете себя опустошенным не из-за того, что устали, а потому что не достигли ни одной существенной цели. У каждого из нас имеются оправдания этому: бесконечные встречи, частые отвлечения, срочные дела. Но результат один и тот же — вы не успели сделать ничего из того, … Читать далее…

Как развить осознанность в повседневной жизни

Как развить осознанность в повседневной жизни

Что вы знаете об осознанности? Осозновать значит понимать, уразуметь, сознательно усвоить. За частую под осознанностью понимают непрерывный процесс отслеживания текущих переживаний, то есть всего происходящего в настоящий момент, без отвлечения на мысли о прошлом или будущем. Это такое наблюдение за собой, своими чувствами и ощущением в настоящем. Особенно за своими эмоциями, потому что за частую они … Читать далее…