Обнимать друг друга и держаться за руки – это лучший способ выражения привязанности и заботы. Оказывается, что объятия не только позволяют нам испытывать приятные эмоции. Но и приносят важную физиологическую пользу здоровью. Давайте разберемся.
Чем полезны объятья?
Приятная стрессоустойчивость
А вы знали, что французы в три раза чаще, чем американцы, обнимаются со своими любимыми в публичных местах? Может быть, из-за этого их называют самой романтичной нацией? А женщины-француженки всегда стройные и счастливые?
Крепкие объятия и даже держание за руки увеличивает уровень окситоцина. А также серотонина и дофамина – гормонов любви и удовольствия. Как следствие, легче установить эмоциональный контакт с человеком, завязать разговор и раскрепоститься.
Такое расслабление после рабочего дня не менее полезно, чем горячая ванна при свечах.
Повышенный иммунитет
Благодаря уже известному нам окситоцину, здоровье становится крепче. Люди, которые регулярно обнимаются, на 32% меньше подвержены сезонным простудам. Их иммунитет работает лучше, защищая счастливого хозяина от хворей.
Задумайтесь об этом лечении, если вы часто болеете :)
Укрепление отношений между матерью и ребенком
Дети больше всего нуждаются в телесных ласках, «тисканьях» и «обнимашках». Первые годы жизни обязательно должны быть наполнены физическим контактом с матерью. Ведь малыш полностью во власти своей кормилицы.
Было показано на практике, что младенцы, от которых отказались, не ощущали тактильных прикосновений и объятий во внешнем мире. Из-за чего отказывались от пищи и даже умирали.
А в Америке проводили немного жестокий эксперимент на обезьянах: у них забирали маму, а взамен «предоставляли» два чучела. Одно мягкое и пушистое, но без еды, а другое – металическое и холодное с бутылочкой молока.
Мартышки раз за разом выбирали «мягкую маму». Ученые сделали вывод, что потребности в объятиях выше, чем в еде!
А люди, которых недостаточно обнимали в детстве, испытывают отвращение к таким телесным проявлениям во взрослом возрасте. А это, сами знаете, чем чревато!
Объятья помогут улучшить секс
В университете Торонто провели “исследование”. Сперва ученые выяснили, что люди обнимаются после секса в среднем 15 минут. Затем провели эксперимент: просили пары обниматься дольше этого времени. В результате – пары, которые обнимались дольше, стали больше удовлетворены как своей сексуальной жизнью, так и отношения с партнером. Поэтому, если вы хотите улучшить свою сексуальную жизнь, уделяйте внимание не только прелюдии и акту. Но и тому, что происходит после.
А вы правильно обнимаетесь?
Все знакомы с приветственными и с прощальными объятиями. Но знаете ли Вы как обниматься, чтобы это было полезно для здоровья?
Долгие, полноценные объятия несколько раз в день – это то, что советуют врачи.
Вот как надо обниматься:
- Обратитесь к любимому человеку (супругу, родителю, брату, сестре, близкому другу или даже домашнему животному). И скажите, что Вам надо пообниматься.
- Встаньте друг напротив друга, держась за руки.
- Посмотрите друг другу в глаза. Наполнитесь положительными эмоциями и мыслями.
- Подойдите ближе друг к другу и обнимитесь. Стойте, не двигаясь (не раскачивайтесь и не оборачивайтесь). Сделайте глубокий вдох и слушайте дыхание партнера.
- Медленно разомкните объятие. Держась за руки, посмотрите друг другу в глаза и скажите спасибо.
Объятия очень полезны для здоровья и доступны каждому. Это бесплатно, быстро, просто и эффективно – поэтому не забывайте обниматься каждый день!
Как отпустить тревогу и обрести базовое доверие к жизни? Рассказали об этом в новом видео: t.me/zdravomysliya/529