Медитация и вес: можно ли похудеть, если часто медитировать

Лишний вес появляется из-за разных причин. Кто-то ведет сидячий образ жизни, другие люди регулярно балуют себя сладким и жирным. Третьи заедают проблемы и стрессовые ситуации.

Психологи утверждают, что очень часто причина избыточной массы кроется в голове. Что определенные установки мешают изменить свою жизнь. И именно медитация помогает справиться с такими проблемами.

Чем поможет медитация?

Изменяются принципы жизни

Человек может себя пересилить, сесть на строгую диету. А еще начать заниматься спортом, и это дает результаты. Но только если потом не поддерживать форму, лишний вес возвращается. Медитации же позволяют сделать здоровый образ жизни привычным и радостным. Но важно понимать, что только использование слов и состояний не поможет добиться идеального веса. Нужен комплекс мероприятий, чтобы изменить объемы тела.

Негатив заменяется новыми установками

Диеты и спорт привычны не для всех. Иногда они кажутся устрашающими и очень сложными, внутренние привычки мешают занятиям. А ограничение еды кажется катастрофой. Такое поведение не редкость, и с ним сложно справиться. И начать стоит именно с медитации. Важно увидеть, какие мысли мешают коррекции фигуры. Почему идет отторжение и страх. При регулярном прослушивании аффирмаций эффект будет заметен уже через неделю. Человек легко сядет на диету и пойдет на занятия, при этом будет счастлив.

Меняются эмоции, связанные с едой

Стройный человек ест тогда, когда испытывает голод. Полные люди любят перекусывать, употреблять какие-то вкусные продукты без ограничений. Чтобы начать это контролировать, нужно научиться слушать свое тело. Понимать, что ему нужно. Для этого есть практики, которые учат контролировать состояние. Отказываться от лишнего, не есть вредные продукты. И все это не через насилие и отказ от еды, а очень мягко и комфортно.

Медитация для похудения может быть полезной частью вашего плана по снижению веса. Со временем она поможет вам внести положительные изменения в привычки питания. А так же мышление. И даже то, как вы сами относитесь к своему весу. Попробуйте выделить 10 минут в день, чтобы начать. И вскоре увидите реальные результаты!

Не забудьте подписаться на наш телеграм-канал: t.me/zdravomysliya