Чужие ожидания чаще всего становятся причиной невроза. И мешают не только спокойно жить, но и творчески самовыражаться. Мы собрали книги, которые рассказывают, как перестать оглядываться на других и начать относиться к себе чуть мягче.
Брене Браун “Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть”
Мы все стыдимся своих недостатков. Стараемся вести себя и выглядеть так, чтобы окружающие не заподозрили нас в уязвимости. В том, что на самом деле мы далеко не так хороши, какими стараемся казаться. Современный человек слишком часто испытывает чувство стыда. И автор книги, знаменитый американский психолог Брене Браун, именно стыд называет эпидемией нашей культуры.
Наша культура основана на чувстве вины – мы хотим знать, кто виноват и как он за это заплатит
Посвятив многие годы изучению историй самых разных людей, она приходит к выводу. Что, только приняв свои несовершенства, полюбив недостатки и позволив себе быть такими, какие есть. Мы сможем жить в полную силу, в гармонии с собой и с миром. Брене Браун предлагает непростой, но неожиданный и смелый путь самоисцеления. Результаты исследований и личный опыт автора легли в основу одной из самых искренних книг по популярной психологии.
Дэвид Бернс “Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток”
Книга доктора медицинских наук Дэвида Бернса «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства. И как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством. А так же с чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии.
Каждый раз, когда вы по какой-либо причине чувствуете себя подавленным. Попытайтесь определить негативную мысль, которая возникла непосредственно перед ухудшением состояния и сопутствовала ему
Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести. А также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.
Карл Оноре “Без суеты: Как перестать спешить и начать жить”
Прочитав эту книгу, вы:
– вырвитесь из цепких лап звучащего со всех сторон призыва «ДЕЛАЙТЕ ВСЕ БЫСТРЕЕ»
– поймете, как легко повысить качество собственной жизни. Достаточно лишь научиться задавать ей собственный темп. Станете торопиться, когда это действительно нужно. И замедляться во всех остальных случаях, не поддаваясь на провокации суетящихся вокруг. И мир сразу заиграет яркими красками;
– перестанете корить себя и – особенно – своих детей за нерасторопность. Все, что связывает людей – семья, дружба, – черпает силу из самого скудного из наших ресурсов – времени. И чем меньше мы готовы его тратить на поддержание отношений, тем скорее мы их потеряем. Так остановитесь же на секунду!
Луиза Хей “Жизнь тебя любит”
«Жизнь тебя любит» – одна из самых главных аффирмаций Луизы Хей. Это закон правды, который нужно принять бесповоротно. Не теряя времени на анализ и оценки. Эта новая книга увлечет вас актуальными историями, полезными медитациями и практиками. Луиза Хей и Роберт Холден уверены: то, что случается в жизни, случается не «с вами», а «для вас».
Благодарность – это чудо. Благодарность – это духовная практика. Каждый раз, когда благодаришь за свою жизнь, даже за зеленый свет или свободное место на парковке, делаешь шаг к любви. Благодарность всегда ведет к любви. Благодарность прокладывает путь к сердцу.
Кстати, в нашем телеграм-канале мы провели аудио-конференцию на тему “Как научиться терпению, планомерному развитию?”, который собрал много позитивных откликов. Чтобы не пропустить следующую полезную конференцию, подписывайтесь на канал: t.me/zdravomysliya