Лео Бабаута: переход к здоровому питанию за 12 шагов

Лео Бабаута: переход к здоровому питанию за 12 шагов

Советы популярного блогера Лео Бабауты тем, кто принял твердое решение оставить вредные привычки, заняться собой и, как бы это ни было тяжело, перейти на здоровое питание. 1. Начни с того, что замени булочки яблоками. Пусть в твоем доме все время будут фрукты, лучше – яблоки, они очень полезны. И каждый раз, когда тебе захочется что-то … Читать далее…

6 книг, благодаря которым ты начнёшь видеть больше

6 книг, благодаря которым ты начнёшь видеть больше

  В этом списке ты найдешь книги, которые позволят тебе научиться распознавать ложь, влиять и убеждать, видеть манипуляции, а также строить отношения любого рода и добиваться своих целей. Начинаем: Психология влияния. Убеждай. Воздействуй. Защищайся — Роберт Чалдини Что нужно сделать, чтобы человек сказал тебе «да»? Есть ли какие-то общие приемы или принципы убеждения и влияния?  … Читать далее…

Вызовы самому себе на ближайшие 30 дней

Вызовы самому себе на ближайшие 30 дней

Человеку нужны вызовы. Чтобы превозмогать трудности, чтобы расти как личность. Проблема лишь в понимании, в какую сторону двигаться и какую деятельность выбрать. В этой статье я дам тебе советы относительно того, что нужно делать и какой путь занять. Не каждый совет подойдет лично тебе, да и времени на все не найдется. Поэтому выбери наиболее подходящие и … Читать далее…

Что нужно делать каждый день и почему

Что нужно делать каждый день и почему

Современный человек имеет крайне мало свободного времени. Работа, отдых, семья, домашние заботы — все это занимает практически весь день, поэтому на саморазвитие времени почти не остается. В статье мы собрали маленькие полезные привычки, каждая из которых займет от пяти до двадцати минут и поможет вам ежедневно становиться лучше. Конечно, вы можете выбрать только некоторые и … Читать далее…

Как создать личный план развития

Как создать личный план развития

Сила точного плана в том, что он помогает сфокусировать все усилия в правильном направлении. Личный план развития — это то самое недостающее звено для тех, кто осознает ценность саморазвития, но чувствует, что в какой-то момент свернул не туда. Подумайте о прошедшем годе вашей жизни. Полностью ли вы удовлетворены этим периодом? Какими достижениями в каких сферах … Читать далее…

Семь факторов успеха

Семь факторов успеха

Когда вы беретесь за что-то масштабное, и особенно если делаете это впервые, важно иметь в наличии все факторы, которые позволят довести дело до конца. Чем больше их, тем выше вероятность успеха. Каждый человек выполняет работу на определенном уровне. Но точно ли это максимальный уровень, на который он способен? Каков следующий? Список ниже поможет ответить на … Читать далее…

Как приглушить внутреннего критика

Как приглушить внутреннего критика

Критиковать себя — это вполне нормальный и естественный процесс, он крайне необходим каждой здравой личности. Однако, когда внутренний критик выходит за рамки, это может навредить умственному и физическому здоровью, подорвать уверенность в себе и понизить самооценку. Во всем нужна мера. Если чувствуете, что он влияет на настроение, мешает саморазвитию, а вместо удовольствия от процесса изменений … Читать далее…

20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового года

20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового года

До Нового года меньше двух месяцев — пора подводить итоги и избавляться от всего, что мешает вам добиваться своих целей и быть счастливым человеком. Как много обязательств вы взвалили на себя? Ощущаете ли бремя эмоциональных проблем? Чтобы стать счастливее, для начала отпустите беспокойство и стресс. Конечно, все мы попадаем в непростые жизненные обстоятельства. В такие … Читать далее…

5 упражнений, которые сделают вас счастливыми

5 упражнений, которые сделают вас счастливыми

Как известно, смех — лучшее лекарство. Одно из недавних исследований показывает, что это действительно так. Учёные пришли к выводу, что выполнение всего пяти несложных упражнений на основе юмора способно значительно улучшить состояние человека. Специалист в области позитивной психологии и изучения юмора Виллибальд Рух (Willibald Ruch) вместе со своей командой не так давно провёл интересное исследование. … Читать далее…

Как стать счастливее: 11 простых советов

Как стать счастливее: 11 простых советов

В глубине души любой человек мечтает о счастье. И если раньше оно казалось чем-то недостижимым (кому-то дано, а кому-то — нет), то сегодня наука о мозге даёт каждому инструменты для обретения счастья. Вот 11 простых советов, которые помогут поймать хорошее настроение и стать чуточку счастливее уже сейчас. 1. Отметьте свою маленькую победу А лучше — … Читать далее…