Найден секрет знаменитостей: как медитации помогают успешным людям

Мы с вами уже знаем, насколько ценен навык медитации, и какой ресурс он даёт практикующим.

Установлено, что у регулярно медитирующих людей уменьшаются чувства гнева, грусти, стресса, а также формируется намного более позитивный взгляд на жизнь. Неудивительно, что люди с глубокой древности занимались медитацией.

Кати на медитационном ретрите при буддистском монастыре (випассана)

Многие знаменитые и успешные люди в медитации настоящий ресурс, который помогает реализовать всё задуманное. Постоянно находясь в напряженных графиках, время от времени многим из них важно уметь остановиться и привести мысли в порядок. Дословно — это занятие дарит им спокойствие и гармонию, помогая сохранить осознанность.

И, поверьте, ценность в разы выше, чем вам кажется, это проверил на себе каждый выпускник нашего курса «Осознанные медитации».

медитация
Наставник программы Алексей Паньков с Выпускниками курса «Осознанные медитации»

Часто можно услышать, что именно в медитации приходят гениальные идеи, силы, творческие импульсы. Вот откуда Джордж Лукас и Джеймс Кэмерон черпали свое вдохновение на создание «Звездных Войн» и «Аватара», чем подкупила читателей Элизабет Гилберт в «Ешь, молись, люби», и почему у Дэвида Линча получается то, что не дано никому другому.

Так что же говорят известные люди о медитационных практиках?

Дженнифер Энистон

«Медитация помогает сконцентрироваться и быстро понижает уровень стресса. После нее ты взаимодействуешь с миром легче и лучше, становишься спокойнее. Ты начинаешь чувствовать некую мирную радость, которая преобладает над всем остальным».

Хью Джекман

Hugh loves to meditate. What do you do to unwind when you are feeling stressed?

Опубликовано Hugh Jackman Вторник, 27 мая 2014 г.

50-летний голливудский актёр Хью Джекман («Люди Икс», «Пленницы», «Отверженные», «Престиж» и др.) рассказал, почему ему нравится медитировать каждый день:

«Все получают пользу от медитации, все, кого я когда-либо встречал. Это изменило мою жизнь. Это доступно каждому человеку, вам не нужно быть талантливым в этом. Это буквально самая простая вещь на планете. Для тех людей, которые действительно борются и не видят выхода, это меняет жизнь.
Я не говорю, что я больше не боюсь или у меня нет стресса, но… мне нравится аналогия со стаканом воды. Когда вы впервые наполняете его, вода мутная, как ваш ум, когда вы в состоянии стресса. А после медитации вся муть опускается на дно, и вода чистая, и энергия тоньше, и решения, которые принимаете, являются более верными. И я думаю, что вы более экономно расходуете свою энергию, время и силы. Вы способны более внимательно слушать других людей. Так что это помогло мне во всём, неизмеримо помогло».

Альберт Эйнштейн

Он был гением, чьи невероятные идеи, в том числе теория относительности, легли в основу современной физики. С таким активным мозгом неудивительно, что он тяготел к медитации.

«Действительно ценная вещь — это интуиция. Благодаря медитации я находил ответы ещё до того, как задал вопрос»,

— сказал Эйнштейн. Он смог разработать новые теории, уделяя время на медитацию, показывая, насколько мощной может быть такая простая вещь. Когда ум забит всевозможными мыслями, очень трудно найти решение проблемы, написать статью, музыкальное произведение или сделать что-то ещё.

Лив Тайлер

«Медитация и осознание себя помогают во всех сферах жизни. Это помогает мне принимать лучшие решения и быть лучшей мамой, справиться с каждодневным напряжением, которое я, так или иначе, ощущаю в современном мире. Медитация помогает во всем.»

Киану Ривз

54-летний Киану Ривз не сходит с экранов. Говорят, у него очень доброе сердце.

Во время съёмок фильма «Маленький Будда» в 1993 году Ривз общался с буддистами в Непале и Катманду, и получил очень ценные жизненные уроки, в том числе узнал о медитации.

«Там я научился медитировать… Личный опыт, который я получил благодаря медитации, помог изменить мой образ жизни, моё восприятие себя и других. Лучше всего я усвоил то, что мы должны победить наши страхи. С тех пор я пытаюсь делать это».

Николь Кидман

Николь — одна из ведущих голливудских актрис и продюсер из Австралии, которая сделала медитацию частью своей повседневной жизни и занимается ею последние 20 лет.

«Мне нравится медитировать. Я узнала о медитации, когда мне было 20 лет, и почувствовала её преимущества. Я стараюсь делать это каждый день по 20-30 минут. У меня на телефоне даже есть приложение для медитации, которое имеет таймер, а также показывает на карте всех людей, которые вошли в систему и медитируют в этот самый момент».

Опра Уинфри

«Это способ обретать гармонию с собой, сосредотачиваться и понимать, что есть что-то, что важнее, чем ваши тревоги или работа, которую вы делаете. Осознав это, вы наполняетесь энергией, силой, которой у вас не было до этого. Я очень хочу медитировать каждый день, сделать это своей регулярной практикой. Потому что я однозначно становлюсь лучше, когда медитирую.»

Шерил Кроу

«Я всегда была очень критична по отношению к себе, но медитация изменила мою жизнь. Простое занятие, во время которого я выключаю свой мозг на 20 минут утром и на 20 минут вечером, кажется не таким уж большим делом, но в итоге вы не только настраиваетесь на хороший день, но и в один прекрасный день обнаруживаете, что просыпаетесь уже в позе лотоса.»

Теперь ни у кого не должно остаться никаких сомнений, что медитация — это то, что необходимо каждому из нас. Вы можете начать познавать глубину силы этой практики вместе с нами, на «Осознанных медитациях».