Упражнение по избавлению от привычек: идем в кино | Курс «Осознанные медитации»

Попросите друга, подругу или кого-то из родственников сходить с вами в кино, но не совсем обычным образом. Отправляйтесь в кино в определенное время (например, в семь часов вечера) и выберите любой фильм, какой вам захочется, прямо на месте. Иногда счастливее всего нас делают неожиданные вещи – случайная встреча или какое-то непредвиденное событие. Для этих целей как раз подойдет кино.

Большинство из нас ходят в кино, только чтобы посмотреть конкретный фильм. Но если прийти к определенному времени и потом выбрать, что смотреть, это будет совершенно новый опыт. Возможно, вы посмотрите фильм, на который иначе даже не обратили бы внимания, и, как знать, может, он вам понравится. Один такой поступок на многое открывает нам глаза, повышает нашу осознанность и расширяет возможности выбора.

Перед походом в кино у вас могут возникнуть мысли вроде «У меня нет времени на развлечения» или «А что если мне там ничего не понравится?». Это типичные «мысли, которые вмешиваются в практику», и они только подрывают ваш энтузиазм. Такие мысли причиняют вам немалый ущерб и отбивают охоту делать то, что могло бы доставить вам удовольствие и обогатить вашу жизнь. Оказавшись в кинотеатре, просто забудьте о них и наслаждайтесь фильмом.