Ты станешь счастливым, когда научишься делать это

Сегодня мы поговорим с тобой о том, как стать счастливым, а точнее о том — как учиться правильно обращаться со своим гневом. Именно он так часто мешает испытывать легкость и счастье. В статье я покажу тебе простые и эффективные техники, которые помогут тебе справиться со злостью и гневом, а также помочь близкому человеку, если вдруг он начнет злиться.

Ты считаешь себя вспыльчивым? Не торопись отвечать на этот вопрос. Большинство людей уверены, что вспыльчивость – это не про них, хотя на самом деле все время от времени испытывают злость по разным причинам.

Чтобы лучше разобраться во всем, давай проведем

Небольшой тест.

Представь себе, что происходит одна из описанных ситуаций. Как ты чувствуешь себя в этих случаях?

Ты забываешь о чем-то важном.
Ты согласился на что-то, но не выполнил этого.
Ты съел слишком много шоколада (или чего-то другого).
Ты хочешь выразить что-то, но у тебя не получается это сделать.
Ты позволяешь другому человеку тобой пользоваться.

Большинство людей злятся в таких ситуациях, но часто даже не осознают этого.

zlost-stat-schastlivym-foto

Вспомни, когда в твоей жизни были похожие ситуации. Как ты обычно вел себя? Что ты чувствовал?

Когда кто-то дает тебе обещание, но не выполняет его.
Ты даешь в долг деньги или вещь, а тебе не спешат их возвращать.
Твой супруг забывает о твоем дне рождении.
Ты убежден в своей правоте, а твой собеседник упрямо стоит на своем. 

В чем причина злости и что на самом деле мешает тебе быть счастливым?

Каждый раз, когда мы злимся, мы буквально «выходим из себя». Мы бессознательно пытаемся справиться с внутренней раной, которая появилась еще в детстве и так и осталась не залеченной.

Есть пять основных причин, которые могут привести к вспышкам гнева: предательство, отверженность, унижение и несправедливость. Когда эти раны не исцеляются истинным прощением, они болят каждый раз, когда какая-то ситуация напоминает о прошлом.

otverzhenie-kartinka

В глубине души мы знаем, что привлекаем именно те ситуации, которые помогают нам осознать, что что-то нужно менять. На самом деле, нас заставляет сердиться не наше истинное «я». Напротив, когда мы такие, какие есть, мы чувствуем себя комфортно и спокойно.

Интересно заметить, что мы злимся не всегда при одних и тех же обстоятельствах и причинах. Эти различия объясняются системой убеждений, которая защищает нас от лишних страданий.

Есть несколько типов людей, которые по разному испытывают гнев.

Типы людей

Амбициозные люди всегда стремятся к успеху, злятся, когда время растрачивается попусту. Они не позволяют себе зря тратить время и злятся, когда не получается сделать это. Они не терпят тех, кто тратит их время и выражают недовольство

tratit-vremya-foto

Перфекционисты стремятся к тому, чтобы все было идеально, по этой же причине они оказываются недовольными. Они часто злятся на себя и склонны к самокритике. Они пытаются контролировать свой гнев, потому что гнев для них – несовершенство. Самоконтроль еще больше усугубляет состояние и добавляет воздействие на нервную систему.

Люди, склонные все контролировать, не терпят безответственности и нарушенных обещаний. Они наслаждаются своим гневом и часто проявляют гнев при других, так как для них это проявление силы. Даже если они злятся на себя за такое проявление гнева, они предпочитают быть сильными.

Люди жесткие и негибкие непревзойденно заставля