Как жить настоящим моментом

Как жить настоящим моментом

Как часто мы живем мечтами о будущем или воспоминаниями о прошлом? Если думаешь, что не часто, то просто задумайся… Когда ты обедаешь, о чем ты думаешь? А когда едешь за рулем? Или занимаешься спортом? Когда гуляешь? Мысли из прошлого, настоящего или будущего у тебя в голове? Особенно хорошо это проявляется когда нас кто-то задел, обидел, как-то … Читать далее…

Осознанность и ее преимущества

Осознанность и ее преимущества

Осознанность помогает справляться с импульсивным поведением и ведет к спокойствию и умиротворению. Вы наверняка прочли несколько книг или статей на эту тему. И чем больше узнавали, тем больше у вас могло возникнуть сомнений: Неужели негативные эмоции так мешают жить? Возможно ли, что они делают нашу жизни более разнообразной? Правда ли, что осознанность способна «вылечить любые … Читать далее…

Самый быстрый способ попасть в состояние потока

Самый быстрый способ попасть в состояние потока

Еще 2300 лет назад древнегреческий философ Аристотель пришел к заключению, что более всего на свете человек желает счастья. И поэтому, не важно к чему каждый из нас стремится, потому что в любом случаем мы ждем, что достижение целей сделает нас счастливыми. К сожалению, счастье нельзя обрести, сознательно задавшись такой целью. «Спросите себя, счастливы ли вы, … Читать далее…

Семь факторов успеха

Семь факторов успеха

Когда вы беретесь за что-то масштабное, и особенно если делаете это впервые, важно иметь в наличии все факторы, которые позволят довести дело до конца. Чем больше их, тем выше вероятность успеха. Каждый человек выполняет работу на определенном уровне. Но точно ли это максимальный уровень, на который он способен? Каков следующий? Список ниже поможет ответить на … Читать далее…

Випассана. Закон причины и следствия

Випассана. Закон причины и следствия

Эту ошибку совершает каждый! Мы слишком сосредоточены на результате, желаем только скорейшего его достижения, тем самым упуская очевидное. Сейчас определим, где ты мог ошибаться. Предлагаю сделать небольшой анализ и понять, как выглядит твоя жизнь. Готов? Итак, как начинается твое утро… что у тебя со здоровьем… с отношениями… с деньгами… как часто ты расслаблен и спокоен? … Читать далее…

Секрет осознанного внедрения привычек

Секрет осознанного внедрения привычек

Привет! Спешу поделиться важным секретом с амбициозными и талантливыми людьми. Читай внимательно :) Тема в этой статье касается АБСОЛЮТНО КАЖДОГО ИЗ НАС! Но если, конечно, ты никогда не хотел изменить жизнь к лучшему и сформировать у себя позитивные привычки, не читай эту статью. Итак, в физиологии есть два основных типа закрепления реакции: дофаминовое и кортизоловое. … Читать далее…

Випассана. Зона комфорта.

Випассана. Зона комфорта.

Сегодня поймал ощущение полета. И вдруг понял, что прошла неделя с моей третьей випассаны, еще ее называют ретритом: 7 дней абсолютного молчания, 2-х разовое овощное питание без мяса, отсутствие телефона, круглосуточные медитации, размышления и рост осознанности. Я составил Топ-7 инсайдов с погружения и расскажу о каждом через серию постов, потому что они требуют пояснений и … Читать далее…

Проактивное и реактивное мышление

Проактивное и реактивное мышление

Реактивные люди часто зависят от физических факторов. Если погода хорошая, они чувствуют себя хорошо. Если нет, это влияет на их настроение и продуктивность. Проактивные люди сами создают свою погоду. Стивен Кови Когда речь заходит о реакции на внешние раздражители, всех людей можно условно разделить на реактивных и проактивных. Реактивные зависят от внешних условий, все их … Читать далее…

Простые способы повышения концентрации

Простые способы повышения концентрации

Как часто вы садитесь за рабочий стол и спустя несколько минут понимаете, что ваши мысли блуждают сами по себе? Несмотря на наилучшие намерения, вы не в состоянии концентрироваться на задаче. Мы все в той или иной степени подвержены этому, что вызывает фрустрацию и стресс. И приводит к потере производительности и низкой эффективности. Как повысить способность … Читать далее…

Как приглушить внутреннего критика

Как приглушить внутреннего критика

Критиковать себя — это вполне нормальный и естественный процесс, он крайне необходим каждой здравой личности. Однако, когда внутренний критик выходит за рамки, это может навредить умственному и физическому здоровью, подорвать уверенность в себе и понизить самооценку. Во всем нужна мера. Если чувствуете, что он влияет на настроение, мешает саморазвитию, а вместо удовольствия от процесса изменений … Читать далее…