Часто люди, которые узнают, что я уже несколько лет практикую медитации, спрашивают: “Зачем? Что это дает?” А дает очень и очень многое, поэтому я, без прелюдий, решил предоставить свои аргументы:
- По сути, медитация позволяет задержать поток негативных мыслей до того, как они затянут вас в водоворот отрицательных эмоций. Если вы хотите быть более осознанным – то просто обязаны начать медитировать.
- Многочисленные психологические исследования показали, что люди, регулярно практикующие медитацию, в среднем более счастливы и довольны жизнью.
- Регулярные медитации помогают уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния. Из практического опыта: сначала уходят депрессии (у меня апатии), через какое-то время – тревожность. Сейчас я наблюдаю как раздражительность и вспыльчивость покидает мою жизнь. Она еще есть, хотя из того, что имею – это прорыв для меня, и я себе благодарен. Очень.
- Медитации улучшают память, скорость реакции и повышают психологическую и физическую выносливость. Когда плаваю в море, ухожу в состояние медитации и плаваю очень долго. Как только ко мне возвращаются беспокойные мысли, то оказываюсь на берегу, потому что выдыхаюсь.
- Регулярно медитирующие люди более удовлетворены отношениями с партнером. Я не в одной медитации трансформировал злость, обиду, гнев в любовь, радость, восторг. Отношения от этого, поверьте, только улучшаются.
- На западе медитациями официально лечат депрессии. Вы мне скажите: «Алексей, постой, у меня же нет сейчас депрессии, я здоров. Вот когда будет, тогда начну…» Признайте очевидный факт – в вашей жизни есть стресс. Что-то постоянно идет не так, кто-то не то говорит, клиенты не вовремя платят, начальник накричал при всех, дети капризничают, вы недовольны своими результатами… Все это создает стресс. Медиации вас учат даже в кризисных ситуациях, сохранять позитивное мышление. А именно оно является ключом к успеху и счастью. И не доводите жизнь до депрессии, она вам дана не для этого.
- В одном исследовании было доказано, что медитация помогает справиться с серьезными заболеваниями, такими как хроническая боль и рак, и даже ослабить алкогольную и наркотическую зависимость. Не проверял, тут приходится верить.
- Согласно другому исследованию, медитация укрепляет иммунную систему и тем самым способствует предотвращению простуды, гриппа и других болезней. Еще болеете? Начните медитировать!
В общем я определенно рад, что когда-то познал эту практику. Каждая сессия медитации делает мою жить счастливее, осознаннее и спокойнее. Дарит возможность принимать наиболее правильные решения, ведь я слышу себя, и все будто благоволит моим победам.
Я не призываю вас брать билет в Тибет, садиться в позу лотоса и дышать-дышать-дышать, нет… Я сторонник внедрения работающих практик и техник в свою повседневную жизнь, чтобы быть счастливым в любых условиях. Как это сделать я рассказываю на бесплатном мастер-классе “Как медитировать, чтобы жить осознанно и без стресса”. И приглашаю вас принять участие и задать вопросы. Регистрируйтесь сейчас!