Наша жизнь – это настоящее поле битвы. На какой стороне сражения окажетесь вы? Выбор за вами. Иногда невозможно изменить обстоятельства в один из моментов нашей жизни. Вы не можете изменить работу. Вы не можете заставить кого-то пересмотреть свою точку зрения. И вы, конечно же, не можете стереть прошлое.
И какие есть варианты?
1. Оставьте в покое ваши мысли
Чтобы получить осознанный контроль над тем, что происходит в вашем разуме, вам необходимо научиться понимать этот процесс. Остановитесь на мгновение, сделайте глубокий вдох и освободите свой разум от всех пустых разговоров, которые происходят внутри и вокруг вас. Это даст возможность изменить ваше состояние, открыться чему-то новому.
Сделайте перерыв, даже если у вас нет времени. Да, у всех есть проблемы, которые необходимо решить в срочном порядке, цели, которых нужно достичь. Но иногда необходимо отдохнуть от всего этого. Абсолютно нормально остановиться и позволить миру на некоторое время существовать без вас.
Если Вы этого не сделаете, Вы сожжете себя. Вы должны перевести дыхание, побыть наедине с собой, сконцентрировать свое внимание на внутренних желаниях. Таким образом, Вы получите время для своего восстановления и гармонизации разума и тела.
2. Переведите фокус на позитив
Перенаправьте ваше внимание на положительные мысли и эмоции. Пришло время добровольно отказаться от того, что опустошает вас, и заменить это тем, что вас вдохновляет.
Сохраняйте свою надежду через позитивное мышление. Не позволяйте боли заставить вас отчаяться. Не позволяйте негативу истощать ваши жизненные силы. Расходуйте вашу энергию, чтобы двигаться вперед. Измените свои мысли, и Вы измените свою реальность.
Наши мысли — это создатели нашего настроения и воли. Вот почему мы должны тщательно разобраться в них и выбрать только те, которые помогут осуществить наши самые заветные желания и построить идеальную жизнь, о которой мы мечтаем.
3. Перестаньте беспокоиться и найдите мир внутри себя
Поймите, что где-то внутри нас всех существует высшее «Я», которое постоянно пребывает в мире. Внутренний мир не зависит от внешних условий – это то, что остается, когда Вы оставляете свое эго и перестаете беспокоиться. Найти мир внутри себя Вы можете в любое время и в любом месте. Он всегда терпеливо ждет, когда Вы обратите на него свое внимание.
Спокойствие приходит в тот момент, когда Вы приходите к миру с тем, что у вас на уме. Это происходит, когда Вы отпускаете необходимость быть там, где Вы находитесь физически и эмоционально. Такой порядок вещей создает основу для внутренней гармонии.
Потребность в том, чтобы быть другим — это всего лишь беспокойство, которое ведет вас по кругу сомнения. Ваше внутреннее «Я» всегда жаждет мира, поэтому достигнуть равновесия и гармонии намного проще, чем вам кажется.
4. Благодарите
Благодарите Вселенную за то, что у вас есть, и за то, чего у вас нет, но Вы этого очень хотите. Не беспокойтесь о том, что Вы не можете получить желаемого. Думайте о том, что у вас есть много возможностей и сил воплотить свои мечты в реальность, и будьте благодарны за это.
Мы являемся частичкой Вселенной. Жизнь всегда будет несовершенной. Осознайте это и примите. Когда Вы что-то осознаете, Вы растете и развиваетесь. Вы можете быть одновременно счастливым и грустным, голодным и благодарным, нервным и возбужденным, просто примите это.
5. Преобразуйте свою борьбу в развитие
Помните, что вряд ли счастье, страсть или успех приходят без борьбы. Если дорога кажется вам легкой, то, скорее всего, это неправильный путь. Все, что происходит, помогает вам расти, даже если это трудно понять именно в тот момент.
Обстоятельства будут направлять, исправлять и совершенствовать вас на протяжении всей жизни. Иногда они будут сбивать вас с пути. Будут моменты, когда вам захочется опустить руки, и Вы можете почувствовать, что навсегда застрянете в неудачах. Но в действительности Вы сильнее этого и справитесь с любыми препятствиями.
Иногда просто необходимо пройти через неимоверные трудности, чтобы достичь высот. Таким образом, когда Вы преодолеете свое сопротивление, тогда Вы сделаете шаг на пути к вашей цели.
6. Конец – это начало чего-то нового
Был блеск и богатство, могущество трона,
Всемирная слава, хвала и почет…
И было кольцо у царя Соломона,
На нем была надпись – “И это пройдет”…
Омар Хайям
Все в жизни когда-то заканчивается. Важно осознать и принять окончание этапа в жизни, который дошел до своего логического завершения. Закройте двери, переверните страницу и двигайтесь дальше. Не имеет значения, как Вы это называете. Важно то, что Вы оставляете это в прошлом, где ему и место.
Теперь Вы можете наслаждаться жизнью и дышать в полную силу. Конец какого-то этапа в жизни – это не конец всей жизни. Это начало новой истории. И это должно вас вдохновлять.
Разум можно сравнить с полем битвы. Это место, где находится самый большой конфликт.
В вашей голове, скорее всего, периодически звучит: «У меня ничего не получится». И если Вы будете допускать такие мысли, то позволите им лишить вас покоя и радости жизни. и, в конце концов, жизни. Вы будете думать, что у вас нервный срыв, депрессия и что Вы потерпели поражение. Мы знаем, потому что мы все это переживали.
В нашей жизни есть много всего, чего мы не можем контролировать, но можем игнорировать.
Только Вы сами решаете с кем проводить время, с кем делиться своей жизнью, своими деньгами и своей энергией. Вы подбираете слова и тон общения. Выбираете то, что Вы будете есть и читать каждый день. Вы сами выбираете, как реагировать на неприятные ситуации и что они для вас означают: наказание или возможности для роста…
И самое главное, Вы можете выбрать свое отношение ко всем вещам и ситуациям, от которых зависит все остальное.
Разберем подробнее
Ниже приводим пример, как на практике может выглядеть процесс анализа собственной реакции на ту или иную ситуацию и процесс перестраивания мыслей.
Представим, что происходит некая ситуация. Вам она явно не нравится, не устраивает Вас, Вы что-то чувствуете (грусть? злость? что-то еще?). На этом этапе важно отследить, принять это чувство и сказать себе: “Да, я злюсь и сопротивляюсь какому-то событию”. Нужно дать себе время побыть в этом состоянии, прожить его, позволить себе попереживать и повозмущаться.
Когда первоначальные, самые сильные эмоции схлынут, то нужно задать себе главный вопрос: «Могу ли я как-то повлиять или что-то сделать для изменения этой ситуации?»
Что дает этот вопрос? Он перестраивает мысли с переживаний и эмоций на действия.
Раз мы разбираем ситуации, в которых не получится повлиять на обстоятельства, то будет честный ответ: «Нет, не могу».
Следующий вопрос: «Имеет ли смысл злиться и переживать?»
Как сказал Далай Лама:
Если проблему решить можно — не стоит о ней беспокоиться,
Если проблему решить нельзя — беспокоиться о ней бесполезно.
Поэтому и ответ будет: «Нет, не имеет».
Если эмоции не успокаиваются, то спросите себя: «Сколько мне нужно еще времени для переживания того, что произошло?»
На этот вопрос Вы должны ответить себе сами. Все люди и ситуации разные, поэтому может быть достаточно как получаса, так и нескольких дней.
А если Вы понимаете, что «Да, в моих силах изменить ситуацию», то спросите себя:
«Что мне надо сделать? Какие конкретные действия предпринять?». И те идеи, шаги, которые появятся при ответе на данный вопрос, можно записать на бумагу или на диктофон, если поток мыслей окажется слишком объемным и быстрым.
Но диктофон обязательно нужно сразу переслушать и расшифровать, записать конкретные действия для разрешения ситуации. При продолжительной практике навык более осознанного отношения к событиям может быть доведен до автоматизма.
Также в эмоциональном проживании ситуации помогают медитации 🙌
Хотелось ли вам когда-то, чтобы по жизни вас вела собственная путеводная звезда? А что насчет компаса?:)
Мы создали интерактивную игру “Компас жизни”, которая поможет вам найти ответы на вопросы по 4м сферам: отношения, деньги, самореализация, здоровье.
Присоединяйтесь и играйте! Это бесплатно:)
Перейти к игре: https://bit.ly/3k5KTp0