Для чего я практикую айкидо и медитации

В моем инстаграм все чаще стали мелькать истории с занятий боевыми искусствами, а за ними последовали и вопросы: что это такое и зачем? Вопросы хорошие, потому что это необычный вид боевых искусств, который учит не силе… а чему, читайте в моей статье.

Айкидо

— это боевое японское искусство, которое после второй мировой войны было упрощено до безопасного уровня применения. Например, до этого в Японии существовало Дзю-Дзюцу (теперь ДзюДо), Айки-Дзюдзюцу (теперь АйкиДо).

Сейчас все приемы в Айкидо тренируются до уровня болевых, а в Айки-Дзюдзюцу их тренируют до уровня слома конечности или смерти.

И даже после упрощения боевого искусства по Айкидо не проводят соревнований. Только показательные выступления, где соперники знают программу и заранее договорились как кто будет нападать.

В Айкидо существует всего 8 базовых приемов из которых в настоящее время известно более 2000 различных вариаций. 

Раньше я занимался боксом, кикбоксингом, борьбой. Везде учат сражаться с одним противником. В Айкидо тебя готовят сразу, что соперник будет нападать с явным преимуществом для него. 

Как правило, враг собирает дружков и поджидает тебя в подворотне. То есть у нападающего всегда явный перевес в числе нападающих и силе.

Поэтому в Айкидо учат сразу работать с 2-3-4 и более соперниками одновременно. При чем нападающие могут быть явно сильнее тебя физически. И поэтому, чтобы справиться с таким перевесом, тебе не поможет не выносливость, ни сила, так как ты вскоре выдохнешься, устанешь. А соперники будут меняться по очереди и нападать на тебя.

Мастера Айкидо обнаружили ряд неочевидных вещей, используя которые ты без использования своей физической силы, способен одержать победу в явно неравной схватке. 

Поэтому Айкидо стало очень интеллектуальным видом искусства, где все настолько непривычно для ума и не очевидно, что для тебя это становится каким-то откровением и на первых тренировках у тебя в голове постоянно звучит мысль: «да как же это… нифига себе как оказывается.»

Например, есть принцип что в любом сильном положении есть самая слабая точка в системе и направить силы лучше туда. Тогда ты с минимальным усилием получаешь преимущество. Очевидно ведь!Но вы знаете как это работает на уровне тела? Я научил дочку выходить из захвата и теперь она часто это использует. Еще, каким бы сильным не был соперник, его можно обрушить на пол лишь воздействуя на одну точку.

В общем, в Айкидо есть очень много неочевидных для обывателя наблюдений, используя которые, мастер айкидо может успешно побеждать даже 5 соперников и при этом у него не собьется дыхание, не будет усталости и он после боя сможет продолжить свои обычные дела.

Вот еще что, когда на вас бежит разгневанный человек и вы решили его встретить, какое положение вы займете?

У не знакомых с айкидо людей тело напряжется, чтобы быть готовым отразить атаку. А у мастера айкидо тело будет абсолютно расслаблено.

Именно такое положение тела дает множество преимуществ и позволяет уже на подходе соперника повлиять на него и направить его вектор атаки мимо себя, а то и в ущерб ему самому.

Айкидо и медитация

У меня был период, когда я долго практиковал айкидо, а потом уехал зимовать в Азию. И так совпало, что не смог найти там тренировки по боевому искусству, а одному заниматься невозможно. В это время я продолжил регулярную практику медитаций.

Морихей Уэсиба (основатель Айкидо) медитация по дороге в Манчжурию

Поэтому получилось так, что занятий по айкидо у меня не было, зато было много практики медитации. И знаете что я обнаружил на первом занятии на айкидо после долго перерыва?

У меня всю тренировку были мощные импульсы осознаний, озарений, а моя координация улучшилась!

Вообще, если изучить Дзен-медитацию, то мы узнаем, что она пришла в Японию из Китая и ее стала практиковать элита Японии. Собственно, элита Японии и разработала Айкидо. Удивительно, но практика боевых искусств очень связана с практикой медитации.

Мастера Айкидо практикуют дыхательные техники в движении, все действия подчинены вдоху и выдоху, подключается умение направлять внимание, а тело постоянно сканируется на наличие зажимов.

Айкидо по сути, это боевое искусство в медитации. И они, естественно, друг друга дополняют. 

Да, если ты девушка, то Айкидо тот вид единоборств, которое подходит для тебя. Потому что в нем важна не сила, а умение координировать тело, в результате чего девушка может легко справиться с атакой насильника, выскочить из его захвата и покинуть опасное место. 

Почему я выбрал айкидо?

Я же Айкидо начал заниматься, потому что искал физическую нагрузку с пользой для ума. К тому же мне хотелось на практике узнать что такое психологическое айкидо. Хотелось лично понять, что же в айкидо нашли, действительно, интересные люди. Почему айкидо практикуют успешные предприниматели и в чем лежит его такое таинство и обособленность от других единоборств.

На свое первое занятие айкидо я пришел после первого ретрита, но не связывал эти два события. Просто какой-то поток меня направил на айкидо. 

Эффекты занятий

В первый год занятий я очень сильно поменял стиль общения, стиль переговоров, стиль поведения в трудных и, возникающих не по моей вине, конфликтных ситуациях. Мое умение слушать усилилось и способность находить выигрышный вариант  для обоих сторон тоже. 

Я помню как через осознание работы тела, через этот наглядный пример, я увидел свои грубые ошибки в общении. А бонусом для меня стало, что теперь когда я падаю, я быстро поднимаюсь, а когда меня кто-то из близких пытается шуточно побороть, то я всегда побеждаю. Это тоже приятно.

Для меня же Айкидо — это вид искусства, которое учит не нападать и драться, а лучше понимать как работает наше тело, учиться им управлять и переносить все знания в область общения, переговоров и улучшать свои показатели в карьере, в успехе и процветании. Правильная гимнастика с большими эффектами.