Атрибуты для медитации: что поможет вам расслабиться

Атрибуты для медитации: что поможет вам расслабиться

Медитация стала чрезвычайно популярной духовной практикой, и именно в 2021 году она как никогда необходима нам. Ведь ученые уже давно доказали, что медитация снижает тревогу и общий уровень стресса. Как же найти к ней подход и начать медитировать, если вы никогда раньше этого не делали? Какие атрибуты могут вам помочь? Каким бы ни был ваш … Читать далее…

Медитация и вес: можно ли похудеть, если часто медитировать

Медитация и вес: можно ли похудеть, если часто медитировать

Лишний вес появляется из-за разных причин. Кто-то ведет сидячий образ жизни, другие люди регулярно балуют себя сладким и жирным. Третьи заедают проблемы и стрессовые ситуации. Психологи утверждают, что очень часто причина избыточной массы кроется в голове. Что определенные установки мешают изменить свою жизнь. И именно медитация помогает справиться с такими проблемами. Чем поможет медитация? Изменяются … Читать далее…

Почему медитацию нельзя пропускать?

Почему медитацию нельзя пропускать?

Если вам нужно пропустить еду, пропустите… но не пропускайте медитацию. Чем более регулярно вы будете медитировать, тем большей глубины вы достигните. Медитация — это такая хрупкая вещь; чтобы ее вырастить, требуются месяцы. И лишь день или два — чтобы она завяла. Любая хрупкая вещь требует регулярности, постоянства. Медитация — это самое важное, что только есть; … Читать далее…

Юля: «Я перестала «взрываться» и научилась управлять эмоциями»

Юля: «Я перестала «взрываться» и научилась управлять эмоциями»

Привет, меня зовут Юля, мне 30 лет и по профессии я эксперт-криминалист. Мой инстаграм: @estetika95 Я решила, что хочу использовать такой мощный инструмент как медитации в своей практике. Курс «Осознанные медитации» — отличная возможность для старта. Я очень хотела улучшить свои отношения с мужем, в тот момент только начали выходить из кризиса. На курсе научилась … Читать далее…

4 упражнения против панических атак

4 упражнения против панических атак

Достаточно однажды испытать приступ панической атаки, чтобы в душе поселился страх. На борьбу за контроль над жизнью могут уйти годы. Все это время повторяющиеся приступы не дают нормально жить. Паническая атака — это приступ сильного беспричинного страха, который может настигнуть в любое время и в любом месте, даже во сне. Кажется, что сейчас вы сойдёте с … Читать далее…

Демистификация медитаций — объяснение благотворного эффекта от медитаций

Демистификация медитаций — объяснение благотворного эффекта от медитаций

В наше время стало весьма трудно избежать медитации. Ей занимаются в школах, больницах, юр. фирмах, правительственных учреждениях. А в аэропортах уже оборудованы специальные комнаты для медитации наряду с комнатами для молитвы и интернет кафе. Научные исследования медитации и ее влияния на человека начали проводиться на Западе еще с 60 годов прошлого века. За несколько десятилетий … Читать далее…

Медитация с научной точки зрения

Медитация с научной точки зрения

Ранее считалось, что структура мозга неизменна. Но за последние десятилетия нейробиологи обнаружили, что мозг — поразительно чутко реагирует на любой опыт. Попросите его решать каждый день задачки, и он станет сильней в математике. Попросите сосредотачиваться, и он станет гораздо внимательнее. Поскольку медитация становится все более популярной, в 21 веке у ученых появилась возможность исследовать не … Читать далее…

Найден секрет, который помогает Apple и Google процветать

Найден секрет, который помогает Apple и Google процветать

Часть своего рабочего времени сотрудники Apple, Google и других компаний Кремниевой долины проводят в медитации. Модное увлечение или тренировка мозга, ведущая нас к новому уровню развития? В тренде в самом развитом IT-уголке нашего мира — азиатские блюда, занятия йогой и медитативные практики, направленные на mindfulness и осознанность жизни.   Какие крупные компании используют медитацию?   … Читать далее…

Найден секрет знаменитостей: как медитации помогают успешным людям

Найден секрет знаменитостей: как медитации помогают успешным людям

Мы с вами уже знаем, насколько ценен навык медитации, и какой ресурс он даёт практикующим. Установлено, что у регулярно медитирующих людей уменьшаются чувства гнева, грусти, стресса, а также формируется намного более позитивный взгляд на жизнь. Неудивительно, что люди с глубокой древности занимались медитацией. Многие знаменитые и успешные люди в медитации настоящий ресурс, который помогает реализовать … Читать далее…

Для чего я практикую айкидо и медитации

Для чего я практикую айкидо и медитации

В моем инстаграм все чаще стали мелькать истории с занятий боевыми искусствами, а за ними последовали и вопросы: что это такое и зачем? Вопросы хорошие, потому что это необычный вид боевых искусств, который учит не силе… а чему, читайте в моей статье. Айкидо — это боевое японское искусство, которое после второй мировой войны было упрощено … Читать далее…