1 правило, которое позволит изменить всю вашу жизнь

Как часто мы импульсивно принимаем решения, забыв о своих целях и мечтах? Когда целыми днями сидим в телефоне, хотя мечтаем о яркой и активной жизни. Так было с Кати Зубаревой, профессиональным гипнологом. Она расскажет, какое правило помогло изменить всю ее жизнь. Читайте сейчас:

Почему мы поддаемся мимолетным соблазнам?

Почему закидываем в себя много вредной еды, хотя хотели похудеть? Отказываемся от вакансии мечты, боясь не справиться и даже не пытаясь реализоваться в этой сфере? Сидим в телефоне во время встреч с друзьями, хотя сами хотим живого общения?

Потому что мы забываем о том, что хотим получить в результате

Пишем цели в блокнотик, откладываем и… ждем. Причем очень интересно ждем: мыслим по-старому, действуем по-прежнему. Поддаемся своим страхам: вдруг не получится? Зачем начинать, если впереди ждет неудача? Или, наоборот, боимся успеха. Ведь если решимся изменить свою жизнь — потеряем наш близкий круг друзей и все вокруг изменится на 180 градусов. И что вообще подумают люди?

И под гнетом наших страхов наши цели остаются просто записью в блокноте. С особой пометкой «авось само сбудется».

Но само ничего не сбывается. Ведь мы не сделали никаких, даже самых маленьких, шагов для изменений.

Поэтому мы расстраиваемся, ловим чувство неудовлетворенности. Нам кажется, что мы видим подтверждение своим страхам — ничего не получается и никогда не получится! Теряем надежду.

Так было и со мной.

Когда я встречалась с бывшим молодым человеком, мечтала, чтобы наши отношения были крепкие и доверительные. Чтобы он дарил красивые дорогие подарки, цветы без повода. Чтобы он был моей опорой и поддержкой, а я — его. И мы всегда были вместе, как «те самые» идеальные парочки из инстаграм. Чтобы он носил меня на руках, чтобы в конце концов выйти за него и построить вместе дом, семью.

Но по факту — я постоянно ревновала и тревожилась, что он променяет меня на другую. Любое недопонимание сразу превращалось в конфликт.

Забыл про важную дату? Ты меня больше не любишь! Долго не отвечает на сообщения? Ты совсем не уделяешь мне внимания! Не дарит цветы, даже если попросишь? Ты меня не ценишь! Отменил свидание ради встречи с друзьями? Они тебе важнее меня!

Эти ссоры ужасно выматывали нас обоих. Он постепенно все меньше хотел проводить время вместе. А я часто плакала и расстраивалась, что он меня не слышит и не любит. Чувствовала себя постоянно отвергнутой, ненужной… И, вместо близких отношений со взаимопониманием, получала ежедневные конфликты и напряжения.

Похоже это было на доверительные отношения?

Нет. Потому что я сосредоточена была на своем негативе здесь и сейчас, не думая, как это может повлиять на мои отношения в будущем.

Поэтому из своего опыта я вывела одно правило, которое помогло мне изменить мою жизнь:

Действуй, помня о конечной цели

Если разбирать на примере отношений, это работает так:

Когда дело доходит до ссоры, я вспоминаю про конечную цель — хочу крепких и доверительных отношений. Поможет ли мой крик достичь этого? Ага, коне-ечно.

Очевидно, что это ведёт в обратную сторону… к окончанию этих отношений!

Тогда как я могу действовать, чтобы создать со своим партнером доверительную связь?

И после того, как я задаюсь этим вопросом, ссора перерастает в диалог. Когда я готова не только доносить, но и слышать, чтобы вырасти из этого конфликта и стать ближе друг к другу. Мой партнер чувствует, что я его понимаю, и поэтому тоже готов выслушать меня.

Как итог: ругань превращается в ступеньку вверх к взаимопониманию. Мы с партнером узнали друг друга лучше, договорились и стали ближе. Сделали большой шаг навстречу конечной цели.

Казалось бы, одна и та же ситуация — конфликт. Но как по-разному мы действуем, когда поддаемся сиюминутному порыву и когда помним о своей конечной цели. И насколько разные результаты мы получаем в зависимости от наших действий.

Как помочь себе помнить о конечной цели?

Вовремя вспомнить о конечной цели бывает сложно. В моменте мы часто действуем на эмоциях. Думаем о том, что наша цель слишком далеко, а этот красивый сочный бургер — он вот здесь, прямо передо мной.

Но помнить о конечной цели — тоже навык, и его можно прокачать самостоятельно. Для этого хотя бы раз в день задавайте себе следующий вопрос:

Что я могу сделать, чтобы приблизиться к своей конечной цели?

Например, вы хотите получить профессию веб-дизайнера и для этого купили курс.

Но в момент, когда вы садитесь за занятия, в голове мелькают страхи. А вдруг для меня это будет слишком сложно? Как мне найти клиентов? А если я не смогу выйти на стабильный заработок? Что, если ничего не получится, я обанкрочусь и буду жить на улице?!

И вы тут же вскакиваете и пытаетесь отвлечь себя. И так проходит день, два. Месяц. А курс так и остается не пройдённым.

Важно при этом, когда ловите себя на этой прокрастинации, не ругать себя. Так мы только тратим нашу энергию на негатив и точно также отдаляемся от нашей конечной цели. Вместо этого спросите себя:

Для чего я хочу пройти этот курс?

Чтобы освоить новую профессию и начать удаленно работать.

Для чего мне это нужно?

Я хочу иметь возможность путешествовать и самому управлять своим рабочим графиком.

Как я могу этого достичь?

Посмотреть уроки и выполнить задания.

Причем важно помнить, что вам не нужно за день достичь той самой конечной цели. Достаточно сделать хотя бы маленький шаг. В данном случае это будет посмотреть 1 урок сегодня, завтра — сделать домашнее задание по этому уроку.

Ведь любое большое путешествие — это путь из множества маленьких шагов.

Вы же не оказываетесь сразу на курорте, как только решаете отправиться в отпуск. Нет, вы выбираете страну, город, транспорт, заказываете билеты… Множество действий, которые в конце концов приводят вас к желанной цели.

В остальных сферах точно также.

Поэтому каждый день задавайте себе вопрос о своей конечной цели, что вы можете сделать сегодня. И продолжайте совершать действия, помня о конечной цели.

И со временем все ваши решения будут вести вас к тому, чтобы вы смогли изменить свою жизнь и жили так, как мечтаете!

А больше о том, как работает наше мышление и как сделать достижение целей легкими — читайте и слушайте в нашем телеграм-канале! Мы постим — вы живете свою лучшую жизнь. Присоединяйтесь ;)

Кати Зубарева

Практикующий гипнолог, тренер и голос Школы Здравомыслия. С Кати налаживают отношения, увеличивают доход в 2-3 раза и находят свое призвание.